ENCONTRO COM O SEU EIXO

TUDO ESTÁ NA SUA MENTE

2012-02-08T08:13:00.000-08:00

Sua imaginação é uma poderosa e criativaferramenta para transformar sua vida.

A imaginação sempre precede atransformação. Toda mudança importante que você fez na sua vida, interior ouexterior, começou com um ato de imaginação.

Imaginação – nossa capacidade de criarimagens não disponíveis para o sistema sensorial é indiscutivelmente o maiordom para a evolução da consciência humana. A fim de transformar a nós mesmos enosso mundo, precisamos ser capazes de pular fora do familiar e ir para odesconhecido.

O primeiro passo para fazer isso é imaginaro futuro diferente do passado, um sentimento de si mesmo diferente do que temosagora. Claro que somos moldados por nossas Lembranças, nosso Karma e pelos padrões tecidos em nossosneurônios e células. Inegavelmente, também somos influenciados pela cultura econdições físicas. Alguns desses fatores são difíceis de mudar. Mas aimaginação pode nos ajudar a substituir nossos padrões internos, especialmenteaqueles que nos mantêm limitados e presos. Se formos capazes de reinventar osentido de quem somos, podemos mudar nossa experiência de vida.

Yoga é sobretudo o que acontece quandoreconhecemos essa verdade. Se você pode imaginar-se, digamos, livre desofrimento, você já deu o primeiro passo em direção a essa liberdade.

No livro The Biology of Transcendence (sem tradução no Brasil), JosephChilton Pearce escreve: “Psicologicamente superior ao comum ‘ver os olhos’, aimaginação vem da mais alta ‘corrente evolutiva’ da visão, e ainda emprega umaforma superior e mais pura da luz. {...} Em vez de os sentidos impactarem amente com imagens, como quando simplesmente olhamos, por meio da imaginação amente impacta os sentidos com as imagens”.

O que Pearce quer dizer com “da mais altacorrente evolutiva” é que os subníveis da imaginação se estabelecemrelativamente perto da fonte original de criatividade. Essa fonte tem sidodescrita de diversas maneiras: como a grande mente, o inconsciente coletivo, ocampo de todas as possibilidades, a inteligência divina, o Tao.

Atos da imaginação podem nos conectar comaquele lugar onde os insights e ainspiração chegam espontaneamente, como uma caixinha de idéias, a primeiralinha de um poema ou o reconhecimento direto de quem somos além da nossaordinária autodefinição. A imaginação nos liga a possibilidades infinitas, aocampo do qual todos os genuínos insights criativossurgem.

IMAGINANDOO NOSSO MUNDO

Grandes poetas e pensadores científicos têmdescrito o mistério da descoberta do caminho que John Keats fez, quando disseque seus maiores poemas foram “dados a mim” por “um poder como mágica”.Viajantes espirituais têm experiências semelhantes do poder do campo interior.A imaginação é a porta para este campo além da consciência ordinária.

De acordo com o antigo mestre tântricoAbhinavagupta, a imaginação não é apenas poderosa, é o próprio poder. Acapacidade humana de imaginar, de acordo com o Tantra, é simplesmente nossaforma individual do poder da consciência infinita. Essa grande mente imaginamundos dentro de si e leva-os para a existência, dizem os sábios tântricos.Nossa imaginação faz a mesma coisa, mas em uma escala menor. O Yoga Vasishtha, um texto-chave doVedanta, que prefigura a física quântica, descreve o chamado mundo real comouma criação da imaginação, feito de consciência solidificada, ou emergia sutil,que cada um de nós coloca no lugar em que acredita.

O ShivaSutra afirma consistentemente que um yogique compreende este princípio e o cultiva pode reorganizar essas partículas daconsciência e manifestar qualquer coisa. A maioria de nós, é claro, não estáfuncionando nem próximo a este nível.

O mais provável é que nossa imaginaçãoopere inconscientemente, com fantasias e construções de pensamentos dispersos.Ao praticar o que chamo de Yoga da imaginação, podemos aprender a utilizarnosso dom divino para a fantasia como uma ferramenta criativa para atransformação.

(SallyKempton, revista Prana Yoga Journal, fevereiro 2010)

O Tempo

2012-01-18T11:39:00.000-08:00

Atualmentetem se falado tanto de tempo, ou melhor, da falta de tempo. Agendas atribuladasdenunciam que a vida “está corrida”.

Vivemostempos em que a comunicação por e-mail virou rotina. O Messenger, programa deconversação on-line, agrega uma lista gigantesca de pessoas que ficam chamandoenquanto você conversa com alguém e acaba por “se perder” em tanta conversa.Estamos tão próximos e tão distantes, somos tão íntimos e tão estranhos.

Seráque os tempos modernos estão atrapalhando a nossa compreensão de que algumascoisas e não todas as coisas podem ser on-line?

Pensoque sim, especialmente quando o assunto é dieta. Manchetes de “emagreça rápidoe sem esforço” chegam ao nosso imaginário como um bálsamo. Preenchem nossamente e nos fazem sonhar com essa adorável possibilidade.

Vocêpode emagrecer rápido, mas vai engordar rápido também.

Sabeaquelas letrinhas minúsculas que aparecem nas grandes promoções e que acessamnossos desejos? O preço é ótimo, mas quando chegamos mais pertinho é o daparcela e não do produto. É isso que acontece com essas promessas deemagrecimento rápido. O juro não vale a pena!

Estamosacostumados com os instantâneos, com os pré-cozidos. Mas esquecemos que essafórmula não vale para tudo.

Agravidez, o crescimento, a formação, os relacionamentos, são apenas algunsexemplos de que as principais situações da vida mantêm uma relação direta com otempo. O tempo é uma condição para que aconteçam.

Falarem paciência nos tempos atuais é quase uma heresia, parece até coisa de quem nãoé pró-ativo. Parece que substituímos a realidade pela ilusão. O real pelovirtual.

Masa prática denuncia que há alguns problemas. A busca por emagrecimento rápido éum deles.

Plantamosas ações do processo de emagrecimento, mas somente o tempo as fará germinar.

Nãoperca isso de vista. O seu foco direcionará suas ações. Quando você queremagrecer rápido, seu foco é a velocidade e não o emagrecimento.

Comodisse Clarice Lispector: “Mude, mascomece devagar porque a direção é mais importante que a velocidade”.

Adificuldade de aceitar os limites que o tempo impõe tem sido uma vilã na buscapor emagrecimento saudável.

Realizarmudanças é uma tarefa delicada. Os hábitos arraigados levaram tempo para seinstalar e obedecerão ao mesmo princípio para serem modificados.

Utilizeo bom senso. O sobrepeso tem relação direta com o comportamento alimentar. Vocêterá que se alimentar por toda a vida, dessa forma a única maneira de manterseu peso estável é equilibrar sua relação com a comida.

Cadapessoa responderá ao processo de emagrecimento de forma singular. Independentedo número de quilos que você precisa emagrecer, considere um prazo de seis adoze meses para emagrecer.

Podeser que você precise de mais ou menos dependendo do número de quilos. Mas comoestamos pensando em processo de mudança consistentes no modo de vida, oinvestimento deve ser a médio a longo prazo.

Inicialmenteparece muito, mas lembre-se que você não acumulou peso em poucos meses.Lembre-se também que não é apenas na eliminação dos quilos excedentes que vocêestá investindo, mas principalmente na sustentação do seu peso magro.

VOLTARA ENGORDAR

Assimcomo o tempo “leva embora o sobrepeso”, o mesmo tempo pode “trazê-lo de volta”.

Nãohá certificado de garantia para a magreza, ou para a felicidade. Há apenas oreconhecimento e o comprometimento de fazer e continuar fazendo o que precisaser feito para desfrutar o que foi conquistado.

EstejamosCONSCIENTES de nosso propósito!

Mudarhábitos basicamente significa sair do automático e operar no manual. Prestaratenção às nossas escolhas. É como dirigir, a experiência não dispensa aatenção.

A lagarta que tem medo de altura nunca vira borboleta ...

2010-11-26T11:46:00.000-08:00

A LAGARTA QUE TEM MEDO DE ALTURA NUNCA VIRA BORBOLETA

Ninguém pode mudar e permanecer o mesmo, ao mesmo tempo...

O primeiro passo para uma transformação verdadeira é estar aberto a ela. Parece óbvio, mas no dia a dia não é tão simples assim. Na maioria das vezes, queremos mudar e, ao mesmo tempo, permanecer os mesmos! Vejo isso diariamente na minha sala de aula. Como acredito que o Yoga que praticamos em cima do nosso tapete é um laboratório para o Yoga que fazemos na vida, vou usar um exemplo bem simples e corriqueiro. Toda vez que vou dar uma aula em que trabalhamos a abertura de quadril, ou a preparação para padmasana, postura de lótus, escuto os mesmos comentários: “Ah, isso acontecerá somente em outra encarnação!”. Ou algo como: “Por favor, me passe outra coisa para fazer, pois isso é impossível com o corpo que tenho”. Ou ainda, quando alguém diz que quer fazer Yoga para aprender a relaxar, mas não tem paciência para fazer savasana, o relaxamento final. Em sua maioria, os comentários precedem qualquer tentativa para se fazer a postura, sendo interessante observar que esses alunos constantemente reclamam de dores exatamente nas partes que estou propondo trabalhar.

Normalmente, nos encontramos presos nesse paradoxo e gostaríamos de mudar, mas a lembrança de quem eu era ontem não permite me entregar à possibilidade de me tornar alguém diferente.

É quase assustador imaginar que eu possa ser e, principalmente, pensar de maneira diferente do que sou e penso neste exato momento. A dificuldade de se entregar à transformação está no fato de que temos de pesar os prós e contras da mudança com a cabeça de quem somos agora. Nós nos deixamos prender pelos condicionamentos e nos tornamos escravos de nossas supostas necessidades. É como alguém que quer fazer terapia pois está insatisfeito com seu trabalho, ou outro porque tem dúvidas se deve se casar com a noiva atual. Ambos desistem de enfrentar uma decisão de mudança antes mesmo de começarem a refletir realmente sobre o assunto. O primeiro tem medo de que a terapia o faça deixar seu trabalho e o outro, de que chegue à conclusão de que gostaria mesmo é de separar da companheira.

O passo inicial para a transformação é a entrega. O desejo sem a ação não nos levará a lugar algum. É preciso confiar no nosso poder interior e não permitir que a pessoa que fomos ontem emperre o nosso futuro.

O que seria da borboleta se a lagarta não quisesse entrar no casulo com medo de ter de aprender a voar?

Namaskar!

(Isabela Fontes, revista Prana Yoga Journal, dez 2009)

DIETA PAR VIVER FELIZ

2010-11-23T12:14:00.000-08:00

A mudança inadiável...

Qualquer tratamento geriátrico propõe uma inteligente disciplina alimentar, pois nossos hábitos alimentares, desde a infância, geralmente pecam, seja por carência de nutrientes, seja por intoxicar o meio interno, seja por agressão ao aparelho digestivo, seja por produzir excitamento, seja pela indigência energética. É por tudo isso que nosso autotreinamento sugere uma nutrição que, em vez de promover doenças, promova saúde; em vez de antecipar ou acelerar a entropia ou degradação do sistema, a retarde e desacelere. O autotreinamento se propõe a evitar que o homem continue usando os dentes para abrir a própria sepultura.

Convido-o a repensar seus velhos hábitos alimentares e, a partir daí, começar as inadiáveis correções. Não resta dúvida de que hábitos alimentares desnaturados, em geral atendendo somente aos caprichos do paladar, nos adoecem, enquanto a nutrição inteligente restaura e preserva a saúde.

Levando em conta que será difícil para você mudar maus hábitos alimentares que o vêm condicionando por dezenas de anos, e simultaneamente aderir aos novos, promotores de vida, tentarei esclarecer os porquês da mudança.

Primeiro tente compreender e depois ponha em prática o que disse Hipócrates, denominado o Pai da Medicina: “Que o alimento seja teu único remédio”.

NUTRIÇÃO HIGEOGÊNICA (HIGEOGÊNICO É TUDO QUE GERA SAÚDE)

Gostaria de poder explicar melhor, mas não tenho como detalhar todos os porquês das diferentes sugestões para uma nutrição desintoxicante, antioxidante e geradora de saúde. Para não ultrapassar os limites deste livro, cabe-nos contentar-nos com indicações sintéticas e gerais sobre o que fazer e o que evitar. Quem quiser saber mais, leia Autoperfeição, com Hatha-Yoga; Paz, amor e saúde; Saúde plena: Yogaterapia e Yoga para nervosos.

Progressivamente adote a alimentação vegetariana. Sem repressão e sem ansiedade, pare de intoxicar-se devorando bicho morto.

Substitua o açúcar refinado por melado, mel, açúcar mascavo ou estévia. Vença a compulsão de comer os tão apetitosos docinhos, refrigerantes industriais, caramelos, sorvetes e tortas. Açúcar gera dependência, igual às outras drogas.

Evite farinhas brancas (macarrão, pão, pizza). Consuma somente cereais integrais (arroz, milho, trigo, aveia).

Aumente o consumo de frutas, legumes, tubérculos, raízes e folhas verdes, que fornecem vitaminas, sais minerais e fibras.

Evite os extremos – comer demais ou escassamente. Nada de usar moderadores de apetite. O autotreinamento que este livro ensina, e você vai praticar, pode lhe assegurar tranqüilidade psicológica e harmonia interior; desta forma, se droga e seus perturbadores efeitos colaterais, o apetite virá a ser moderado e sadio.

(Profº. Hermógenes, Saúde na terceira idade, p.173)

Ao estudar a vida de grandes professores e místicos, um aspecto se ressalta: eles costumam sempre dar orientações quanto à alimentação. Talvez por ser um gesto tão cotidiano e diário, acabamos por nos distrair em relação ao modo de nos alimentarmos. Eles nos propõem a mudança e a transformação, parece que a mudança do hábito alimentar é um caminho importante para a elevação da consciência e, também, cuidado com o corpo. Neste texto, Hermógenes faz esse papel, algumas vezes árduo, de sair da normalidade danosa para uma vida plena e saudável. (Vitor Caruso)

Texto retirado da revista Prana Yoga Journal, outubro 2009)

Continuando: "O encontro com o meu eixo" In Memorial 2009

2009-04-21T12:08:00.000-07:00

“É porque o forró vai mais além, ele está num momento certo, as coisas acontecem assim num momento certo pela natureza. Ele está acontecendo porque as pessoas tão indo buscar, porque as pessoas estão precisando se abraçar, tão precisando ficar..ter mais calor humano, tão precisando ficar mais espontânea, entendeu? Ficar menos artificiais e o forró é chameguento , o forró é exagerado, o forró é alegre . Muita coisa acontece, numa festa dessas , tem gente que começa a namorar, tem gente que está sozinho chorando porque perdeu o namorado e uns que se perdem no meio da festa. Então o forró ele é uma coisa aconchegante, envolvente e nós estamos num momento precisando desse abraço, nós estamos precisando de amor, porque a humanidade está sofrendo muito com algo que ela mesma desencadeou, pelos centros urbano e pela voracidade e pela ânsia de ganhar muito dinheiro e depois deixar tudo com os médicos”(Amelinha,2003)

Show do Rastapé ao vivo no Programa Super Positivo

Primeira apresentação em público e com meus queridos “Rastapé”

4. ERA APENAS O INÍCIO DE UMA GRANDE DESCOBERTA: SER EDUCADORA

Agosto de 2000, aqui estava eu sentada na primeira aula do meu sonhado curso de Licenciatura em Educação Física, parecia um sonho, mas era real, tinha entrado em uma universidade federal de meu país. A emoção era grande, nem imaginava como seria uma aula nessa dimensão! Então, minha graduação foi um sonho real, agora era acadêmica do curso.
No início, como de praxe, era tudo novidade, maravilhoso, intenso... Mas ao contrário do que os estudantes que fazem o que não querem, e eu estava trilhando o curso ideal para mim, entrei e saí mais apaixonada ainda pelos meus estudos, pelo acúmulo de experiências teóricas e práticas que obtive em 5 anos. Claro que tudo que é feito com disciplina e amor torna-se mais agradável e, conseqüentemente flui melhor. Ao mesmo tempo as dificuldades também estavam presentes, mas estas que me fizeram ir atrás das respostas, das indagações mais complexas sobre a minha formação acadêmica e a minha vida pessoal, tudo numa linguagem dialética, sem fragmentações.
Tudo isso contribuiu na minha formação para além daquela “Educação Física” sectária, e sim, para uma educação corporal, a qual sempre me identifiquei desde minha infância. Sempre soube que o nosso corpo registra tudo ao longo dos anos, e tive a oportunidade de estudar e pesquisar de forma científica, saindo do senso comum, ganhando força para continuar no meu caminho acadêmico, com esse olhar mais aguçado sobre as expressões corporais, que ao mesmo tempo era fascinante para alguns e para a maioria (dos acadêmicos e professores) era “radical”, não tinha nada a ver com a educação física e o mercado de trabalho deles.
No entanto, minha primeira flecha lançada foi à idealização de um projeto de extensão e pesquisa, intitulado primeiramente de “Projeto Forró Universitário”, eu mesma tinha críticas sobre esse nome, pois já queria colocar “Projeto Forró Pé de Serra”, mas seria indigesto para a comunidade acadêmica e da ilha de Florianópolis.
Então, fui em busca de uma orientadora para ser responsável pelo projeto. Diga-se de passagem, nunca tinha elaborado um projeto de extensão e pesquisa, e na primeira fase do curso já estava fazendo, conheci a Professora Vera Torres de dança, que ainda não era minha professora, mas mesmo assim fui ao seu encontro com minha proposta de implementar o forró na universidade.
Dito e feito, a minha grande paixão pela música nordestina, em especial o forró, estava concretizada: a banca dos projetos de extensão e pesquisa tinha aprovado o projeto! E, a professora Vera Torres embarcou comigo nesse meu início pedagógico. Nesse momento, pude mostrar para a comunidade acadêmica que a educação física era uma ciência complexa, e não apenas esporte de rendimento.
Gradativamente, meus estudos específicos e o Projeto foram solidificando-se na ilha de Florianópolis. E ao mesmo tempo, fui me aprimorando nas técnicas de relaxamento, alongamento, em especial no Yôga e no Pilates, os quais deram-me maiores possibilidades de trabalhar e explorar a educação física na perspectiva da “cultura corporal”.
Durante os cinco anos de graduação fui me refazendo enquanto ser humano e como educadora, apreendendo a arte de ensinar, de suscitar interesse no outro por meio da verdade, da aprendizagem e principalmente pelo lúdico. Este último sempre presente em minha vida, e graças a sua amizade fui e estou me tornando educadora, professora no âmbito da promoção e da formação humana de meus alunos, evidenciando neles “o corpo que também brinca” (Sousa, 2002).

O encontro com o meu eixo depois de 27 anos....

2009-02-05T19:19:00.000-08:00

Uma breve história da minha vida profissional e pessoal, a qual foi elaborada em janeiro desse ano novo de 2009, com o propósito de sistematizar meu primeiro 'Memorial', para uma determinada instituição federal de nosso país... em breve revelarei a todos meus companheiros de trabalho, parceiros, alunos, enfinm todos que de alguma forma fizeram e fazem parte da minha vida profissional e pessoal.

"O encontro com o meu eixo"

AGRADECIMENTOS

Em primeiro lugar a ao Supremo Deus e a Meishu-Sama, a meus pais que se não fossem eles nada disso estaria se concretizando, acreditar nos meus sonhos que se transformaram em metas muito além de profissionais, meu sentido de viver...

Também nesse primeiro lugar, minha prima Carolina Batista, ‘Carola’, que sempre fomos muito ligadas na infância, mas depois nos distanciamos devido às mudanças da vida, mas que se não fosse ela, eu não estaria aqui agora escrevendo esse agradecimento no meu memorial! Graças a ela, que olhou o edital da UFRJ, e viu uma vaga para professor auxiliar do folclore brasileiro (quase inédito - e sabia que pesquisei durante toda minha graduação a cultura brasileira, em especial, o forró), estou inscrita nesse concurso. Obrigado do fundo do meu coração!

A professora Iracema que além de ter sido minha orientadora é uma mestra para mim, sempre me incentivou a continuar meus estudos.

Aos meus ex-alunos que fizeram parte da concretização de meu sonho em consolidar o forró em Florianópolis, por meio da pesquisa teórica e prática.

Aos artistas, músicos entrevistados, aos forrozeiros de São Paulo, a turma do Rastapé que eu me inspirei muito, meus queridos amigos e todas as amizades que construí nesses 12 longos anos no forró, de São Paulo, Rio de Janeiro, Itaúnas, Belo Horizonte, Vitória, Brasília.

Aos grandes mestres eternos do forró, Luiz Gonzaga, Jackson do Pandeiro, Marinês que me guiam nessa jornada em prol do forró.

A todos meus alunos que tive em São Paulo na minha prática pedagógica como professora formada, na escola estadual Caetano de Campos, no Projeto Escola da Família e aos meus alunos de Yoga, Pilates e Yogilates.

A todos profissionais envolvidos em meu trabalho, e principalmente aqueles que estiveram presentes na sistematização do meu memorial, em especial, os profissionais da edição de meu documentário, Walter e Flávia.

A minha capacidade de lutar e força e a busca de disciplina e paciência e aos avanços que conquistei e que continuo a conquistar diariamente.

E, as pessoas mais que especiais em minha vida nesse novo processo profissional e pessoal que estou vivendo: a Dra. Cida, minha fonoaudióloga que foi e está sendo a única profissional que conseguiu detectar o problema em minha disfluência, e hoje estou falando muito bem graças a seu trabalho; a responsável pelo Johrei Center Jardins, Claudinha, que está acompanhando toda minha mudança e sempre me dando orientações sinceras e verdadeiras, obrigado!

À minha única e querida irmã Isabela que sempre acreditou em minhas idéias, deixo aqui a minha declaração de amor.

1. POETA CORPORAL: SUEL BALBINO LESSA

Poeta corporal sendo construída e re-construída sucessivamente. Minha história envolve, desde minha chegada aqui na Terra, muita leitura e indagações sobre o ser humano, sempre em busca de compreender e avançar determinadas armadilhas de nossas mentes, nossas consciências, nossos pensamentos.

Essa curiosidade impulsionou-me a ler e envolver-me com todas as informações deixadas pelos grandes pesquisadores, mentores da nossa humanidade, começando pela Filosofia, Psicologia, Mitologia até a concretude de nosso corpo, da anatomia humana sob outra perspectiva, sendo um conjunto corpo, corpo e corpo... Nada além. Tudo está registrado em nosso corpo.

Então entrei para a universidade, formando-me primeiro em Educação Física e posteriormente, canalizando minha formação profissional para a práxis, o eixo, através de práticas corporais.

No dia-a-dia profissional, pesquiso as diversas áreas de estudo do ser humano, para uma maior compreensão de seu corpo, de seu eixo, através da Física Quântica, Neurologia, Psicologia, Antropologia, para que, de fato, possa contribuir para uma formação mais real e humana de meus alunos, para que consigam se beneficiar integralmente do meu trabalho, através da prática de “ginástica de solo, com Pilates, Yoga, Yogilates e a Dança, tudo com pressuposto teórico-prático do lúdico”.

2. “O MUNDO DE SOFIA”

Para nos tornarmos bons filósofos, precisamos unicamente da capacidade de nos surpreender. Para as crianças, o mundo – e tudo o que existe nele – é uma coisa nova, uma coisa que provoca estupefação.

Os adultos não o vêem assim. A maior parte dos adultos vê o mundo como qualquer coisa completamente normal. Os filósofos constituem uma exceção notável. Um filósofo nunca se conseguiu habituar completamente ao mundo. Para um filósofo ou para uma filósofa o mundo é ainda incompreensível, inclusivamente enigmático e misterioso.

Os filósofos e as crianças pequenas possuem uma importante qualidade em comum. Podes dizer que um filósofo permanece durante toda a sua vida tão capaz de se surpreender como uma criança pequena.

E agora tens que te decidir, cara Sofia: és uma criança que ainda não se habituou ao mundo? Ou és uma filósofa que pode jurar que isso nunca lhe acontecerá? (JOSTEIN GAARDER)

Eu sempre me identifiquei com os filósofos, desde pequena amava ler, estudar, dançar, correr, brincar, enfim, já havia nascido para o mundo da educação, mas ainda era cedo para eu ter essa certeza.

Minha vida no mundo da dança começou bem pequena, aos quatro anos de idade. Como toda mãe coloca a filha no ballet! Ainda bem que gostei da coisa! E, em seguida, fiz aula de jazz, dos sete anos aos 14 anos...Nossa!

Recordo-me, em uma aula de jazz, eu deveria ter uns seis, sete anos, eu olhei para a professora, que era linda, graciosa em seus movimentos, e pensei comigo mesma: “um dia serei professora de dança, como a minha professora, linda e saberei dançar tudo!”. A paixão pela arte da dança já tinha aflorado em meu pequenino coração.

Desde então não parei mais de dançar, fiz inúmeros cursos de dança, e quando tinha nove anos o meu grande ícone surgiu, a Madonna. Eu passava horas e horas dançando todas usas músicas, assistindo seus clipes, anotando as coreografias.

Meus pais ficaram chocados! Naquela época, não era comum, uma criança se fascinar pela Madonna, sendo ela um símbolo sexual. Mesmo assim, enfrentei todos e continuei a dançar todas suas músicas, principalmente “Vogue”, a qual eu fiz várias apresentações no colégio!

Em todas as festinhas do ginásio, eu era a atração, para dançar a tão falada Madonna. E isso foi se tornando uma prática natural na minha vida, comecei a estudar sozinha, a arte, a dança, a psicologia, teatro, enfim, tudo que me levasse a entender o corpo e seus movimentos.

Aos 15 anos fui no meu primeiro forró, na casa noturna, Vento Forte, em São Paulo, hoje não existe mais! Nunca tinha dançado daquele jeito, e dancei a noite toda, me identifiquei muito com a dança e meu corpo deslizava como uma pluma! Foi demais! A partir desse primeiro encontro mais profundo com o forró, não parei mais. O outro forró que fui ainda aos 15 anos foi o Projeto Equilíbrio, numa festa que a faculdade de psicologia da USP tinha organizado.

Ao mesmo tempo em que dançava forró, dançava o axé music, a lambaeróbica, mas com 17 anos, comecei a questionar essa dança, que estava sendo vulgarizada, as dançarinas, apareciam quase peladas para a época na televisão e isso era contra meus princípios e valores. A dança é sensual e sexual e não vulgar.

Já estava terminando o colegial, e grandes dúvidas começaram a surgir: eu quero ser professora de dança, mas ganha bem? Onde vou prestar? Na UNICAMAP? Na Universidade Federal da Bahia? Como vou me sustentar lá? Meus pais não iriam aceitar, principalmente minha mãe a qual queria que eu fizesse o curso de direito (diga-se de passagem, nada a ver comigo!), ainda mais em Salvador.

Mesmo com essa dúvida entrei no cursinho, no Objetivo da Paulista, aos 18 anos. Durante o ano todo, estudava das sete horas da manhã às onze horas da noite, sem folga, todos os dias da semana, inclusive aos sábados e aos domingos!

Com o tempo, fui refletindo o que eu queria ser na vida, o que eu queria estudar, o que eu amava... Fiz aquele teste para saber com era minha profissão, tudo errado, não havia saído nem a área da dança e nem da educação física. Mas nem me abalou, pois um certo dia eu fui pesquisar a área da educação física e me encantei, tinha tudo que eu amava, praticar esportes, a arte, dança, e estudos sobre o corpo humano.

Decidido. Vou prestar para o curso de Licenciatura em Educação Física, na Universidade Federal de Santa Catarina, em Florianópolis, por dois motivos: um porque era umas das melhores no curso, e outro motivo, porque sempre amei a praia, surfar, e lá era a Ilha da Magia, e coincidentemente tinha um amigo que dançava muito forró, o David, e morava lá há um bom tempo.

Pensei: vou passar e ser professora de forró, criar um projeto de pesquisa. Realizarei meu sonho de pequena: ser professora de dança, e algo a mais, professora de educação física.

No final do ano fui para lá fazer a prova que era em três dias, e nada de alternativa, tudo somatória. Mas estava decidida, tinha estudado muito o ano todo de 1999.

Quando terminava as provas, tinha a sensação de ter ido muito bem, ou muito mal, pois sabia responder tudo! Incrível! O resultado só sairia em janeiro, então como todo o mundo é praticamente pessimista, comecei a achar que não tinha passado, tinha ido muito mal e, meus pais também não acreditavam...Eu seria a primeira pessoa de toda a família a entrar para uma universidade pública e federal...

Véspera de ano novo, 31 de dezembro de 1999, lembro-me como se fosse hoje, estava na Ilha do Mel com meus tios, meus primos, e minha querida avó paterna que ainda era viva e acreditava muito em mim, gostava muito de me ver dançar. O telefone toca de São Paulo, era minha tia Linda e meu tio Danilo, os quais foram fundamentais na minha tomada de decisão em fazer cursinho e prestar uma universidade federal.

“Feliz Ano Novo, tia Linda!”.

“Feliz Ano Novo Suelizinha! O que você quer ganhar de presente de Natal?”.

Achei estranha a pergunta, mas respondi:

“Queria ter passado no vestibular e um namorado”.

“Bom, o namorado pode deixar para depois, a primeira opção você ganhou! Parabéns você passou na universidade federal de santa Catarina para o segundo semestre! Pode comemorar a vontade!”.

“Pára de brincar tia, é mentira!”.

“É verdade, saiu hoje do Diário Oficial!”.

Estava em êxtase, não tinha acreditado ainda, pois esses meus tios eram muito brincalhões.

Eu pedi para eles falarem a verdade para minha avó.

“É verdade Suelizinha, você passou! Parabéns!”.

Imediatamente telefonei para meus pais em São Paulo, dando a notícia, e eles também não acreditaram. Fiquei chateada, mas compreendi, fazer o que? Ia me divertir e comemorar na praia!

Essa virada de ano foi à primeira de toda minha vida que passei em silêncio, chorando de tanta emoção de ter alcançado por meus próprios méritos e esforço essa tão sonhada vaga!
Meu primeiro sonho havia se tornado a mais nova realidade: o ingresso na Universidade Federal de Santa Catarina.

“Talvez a verdade seja uma questão de ponto de vista e a mentira um ser mutável que igual à larva da borboleta com o tempo torna-se aceitável. Ficando a critério de cada um escolher a sua verdade, a mais agradável” (Johann Wolfgang Goethe).

3. ENQUANTO ISSO... DANÇANDO FORRÓ

Agora já estava tudo certo, concretizado: no segundo semestre de 2000, começaria a universidade! Que felicidade! Ainda parecia um sonho, mas aos poucos, durante o primeiro semestre desse mesmo ano, meus pés foram pisando mais no chão: a vaga era minha e nada podia tirar-me! Eu havia conquistado por meus próprios méritos. A primeira grande vitória em minha vida profissional.

O que fazer em sete meses? O que mais amava na minha vida: dançar, dançar forró!

E, foi isso que fiz.

Todo o dia escutava forró, e praticamente diariamente ia a todos os forrós com o Rastapé[1], que estava no início de sua carreira. Remelexo da Lapa, Remelexo de Pinheiros, Blen Blen, Projeto Equilíbrio, KVA, festas fechadas, Encontro de forró na Via Funchal, apresentação nos programas de TV: Super Positivo e Adriana Galisteu, Festas Juninas na USP, minha festa de despedida no sítio da Ciça (como uma tia para mim) em Embu das Artes, na Cidade das Abelhas, e muitos outros lugares!

Ao mesmo tempo em que dançava, ia me apaixonando cada vez mais pela dança e pelo forró, sentia algo a mais que ele provocava em mim, bem como em todos que o freqüentavam sem cansar, sabia eu ra muito mais que uma dança...E, fui começando a pesquisar sobre a cultura nordestina, o folclore brasileiro, a expressão corporal, em livros, vídeos, enfim, estudando antes mesmo de começar minhas tão sonhadas aulas de Educação Física.

Nesse ínterim, consolidei todas minhas amizades no forró que continuam até os dias de hoje, foi uma fase muito importante tanto pessoal como profissionalmente, construir amizades com artistas, produtores de forró, os forrozeiros, tudo isso contribuiu para a elaboração do meu projeto de levar o forró pé de serra para Florianópolis, não pelo senso comum, e sim pelo meio científico.

Rastapé, mais que meus amigos, uma família para mim que fez parte da minha história como professora, pesquisadora e amante do forró. Remelexo da Lapa, minha pré-despedida em 2000.

[1] Rastapé: meus grandes amigos até hoje, sempre soube que seriam conhecidos no Brasil e no mundo. Eles me achavam um pouco ‘doida’, mas algo dentro de mim me falava: eles representariam ao público novo o forró pé de serra suas origens. E foi o que aconteceu quando fui embora para Florianópolis, eles estouraram e estavam na mídia! Isso foi mais que um incentivo para mim, eu me espelhava muito em seu trabalho que era feito com amor, e eu também daria certo como pesquisadora e professora de forró! Já estava decidido dentro de mim!

Quem quiser ler todo meu Memorial eu salvei nesse link:

http://rapidshare.com/files/186224482/MEMORIAL_SUEL_oficial_rapishare_19_01_09.doc

LANÇAMENTO:::: DESFILE DA COLEÇÃO DÈJÁ VU::::SUEL SHÁKTI

2008-12-30T07:53:00.000-08:00

"Coleção Dèjá Vu Excitation Here"

“Eu já tive essa sensação antes...”.

Você já passou por essa situação e pareceu que o tempo tinha congelado? Estranho demais!

Você já viu uma pessoa pela primeira vez e pensou que a conhece de algum lugar?

Ou ao conversar com alguém percebeu que já havia falado exatamente as mesmas palavras anteriormente?

Isso é o Dèjá vu!

A expressão francesa, que significa “já visto” (e também “já senti”) é usada para indicar um fenômeno que acontece no cérebro da maior parte da população mundial.

O termo foi aplicado pela primeira vez por Emile Boirac (1851-1917), um estudioso interessado em fenômenos psicológicos.

Déjà Vu é quando nós vemos ou sentimos algo pela primeira vez e temos a sensação de já ter visto ou experimentado aquela sensação anteriormente, sob o aspecto espiritual e também sob o ângulo da neurologia e da psicologia.

Normalmente, porém, este sentimento está associado à estranheza.

Ou seja, a pessoa vivencia a sensação de algo já ter ocorrido, ou de já ter estado em um determinado lugar, consegue prever o que ocorrerá no roteiro que está experimentando aparentemente pela primeira vez, mas que sente ser familiar...

mesmo que pareça impossível já ter vivido esta experiência anteriormente.

Esse sentir parece não haver tempo nem espaço, é simplesmente aquele momento único, uma grande poesia que nossa alma vivencia, sem saber o porquê.

E, partindo dessa premissa, a Coleção foi elaborada com a proposta de inovar o conceito de corpo versus alma tão discutido na área das atividades físicas.

A maioria dos seres humanos têm uma compreensão de que esse corpo é puramente biológico...

... mas nós, da Equipe da Coleção, temos outra visão:

de que o nosso corpo vai além, ou seja, temos uma cultura corporal que abrange todos nós - corpo matéria, corpo emocional e corpo espiritual, sendo uno, sem fragmentações.

E essa concepção aponta um caminho para uma saúde verdadeira, integral e completa, onde as questões puramente fisiológicas passam a ser mais abrangente, chegando à memória de nossas células.

Então, tal “saúde integral” é uma nova perspectiva de um ser humano unificado, onde o visível (a matéria) e o invisível (mente/alma/espírito) precisam ser entendidos como as mesmas ferramentas para se atingir uma vida feliz com seu corpo, seu templo, a morada de nossa essência.

Dessa maneira, a “Coleção Dèjá Vu Excitation Here” (momento de prazer), chega ao mercado de roupas para práticas corporais com o intuito de evidenciar a individualidade do ser humano, por meio de peças elaboradas sob medida, valorizando cada biotipo, o qual sempre foi imposto pela sociedade, e que o mesmo não corresponde à realidade dos mesmos.

Participe dessa nova proposta da cultura corporal!

http://www.suelshakti.com.br/

Novembro!!!!!

2008-11-03T16:12:00.000-08:00

Victoria Jenney.....um novo conceito de estética

2008-10-24T15:30:00.000-07:00

Aula de Pilates na Clínica de Estética Victoria Jenney, com uma nova proposta de "estética", valorizndo o ser humano como um todo e não fragmentado. Partimos da premissa que a estética verdadeira é aquela que parte de dentro para fora, e não ao contrário.

Poeta Corporal

Suel Shákti

Ser Professor.....

2008-10-15T19:50:00.000-07:00

SER PROFESSOR...

"Ser professor é professar a fé e a certeza de que tudo terá valido a pena se o aluno sentir-se feliz pelo que aprendeu com você e pelo que ele lhe ensinou...

Ser professor é consumir horas e horas pensando em cada detalhe daquela aula que, mesmo ocorrendo todos os dias, a cada dia é única e original...

Ser professor é encontrar pelo corredor com cada aluno, olhar para ele sorrindo, e se possível, chamando-o pelo nome para que ele se sinta especial...

Ser professor é entrar cansado numa sala de aula e, diante da reação da turma, transformar o cansaço numa aventura maravilhosa de ensinar e aprender...

Ser professor é envolver-se com seus alunos nos mínimos detalhes, vislumbrando quem está mais alegre ou mais triste, quem cortou os cabelos, quem passou a usar óculos, quem está preocupado ou tranqüilo demais, dando-lhe a atenção necessária...

Ser professor é importar-se com o outro numa dimensão de quem cultiva uma planta muito rara que necessita de atenção, amor e cuidado.

Ser professor é equilibrar-se entre três turnos de trabalho e tentar manter o humor e a competência para que o último turno não fique prejudicado...

Ser professor é ser um "administrador da curiosidade" de seus alunos, é ser parceiro, é ser um igual na hora de ser igual, e ser um líder na hora de ser líder, é saber achar graça das menores coisas e entender que ensinar e aprender são movimentos de uma mesma canção: a canção da vida...

Ser professor é acompanhar as lutas do seu tempo pelo salário mais digno, por melhores condições de trabalho, por melhores ambientes físicos, sem misturar e confundir jamais essas lutas com o respeito e com o fazer junto ao aluno.

Perder a excelência e o orgulho, jamais!

Ser professor é saber estar disponível aos colegas e ter um espírito de cooperação e de equipe na troca enriquecedora de saberes e sentimentos, sem perder a própria identidade.

Ser professor é ser um escolhido que vai fazer "levedar a massa" para que esta cresça e se avolume em direção a um mundo mais fraterno e mais justo.

Ser professor é ser companheiro do aluno, "comer do mesmo pão", onde o que vale é saciar a fome de ambos, numa dimensão de partilha...

Ser professor é ter a capacidade de "sair de cena, sem sair do espetáculo".

Ser professor é apontar caminhos, mas deixar que o aluno caminhe com seus próprios pés..."

AULA INAUGURAL NA CLÍNICA DE ESTÉTICA VICTÓRIA JENNEY

2008-09-29T20:00:00.000-07:00

Aluna Ana!!!! Primeira aula de Pilates na Clínica!!!!

Parabéns !!!!!!

Aluna Vanessa!!!!!!hehehe

Parabéns pela primeira aula!!!É isso aí!!!

Avanços!!!!

2008-09-25T09:53:00.001-07:00

CORPO, RESPIRAÇÃO E MENTE

2008-09-07T15:08:00.000-07:00

CORPO, RESPIRAÇÃO E MENTE

Geralmente pensamos no corpo como se se tratasse apenas de uma entidade física composta de pele, ossos, músculos e órgãos internos; mas estes, por sua vez, são divididos sucessivamente em células, moléculas e átomos. Quando investigamos a natureza do átomo, encontramos certas forças que o mantêm unido. Quando atentamos melhor para o próprio corpo, podemos observar forças indefiníveis ou padrões de energia semelhantes.
No interior do corpo, num nível muito fino e sutil, cada célula ou cada átomo tem uma espécie de energia nuclear, que é idêntica à energia encontrada no campo, fora do corpo. Falando de um modo relativo, não podemos dizer que o corpo é como o “espaço”, porque a nossa estrutura física parece bem sólida. No sentido fundamental, porém, o espaço que existe fora do corpo e o espaço que o corpo ocupa não são separados. Esse espaço total forma uma unidade natural, como a água que flui para dentro da água.
Em certas ocasiões, quando estamos muito relaxados, as energias positivas aumentam, de modo que podemos realmente “sentir” o espaço interno e o espaço externo tornaram-se um só, como se o nosso corpo estivesse ficando para trás... perdemos a impressão da solidez. A sensação de unicidade resultante é muito importante, pois quando o corpo está completamente solto e relaxado, a energia dentro de nossas células começa a fluir suave e naturalmente através de todo o nosso sistema, sem qualquer manipulação nem esforço extraordinário da nossa parte. Essa energia manifesta-se como equilíbrio, alegria ou até amor.
Ao desenvolver o relaxamento, podemos concentrar-nos numa sensação particular como, por exemplo, a calma física- depois expandir essa sensação gradativamente, de modo que ela se estende para fora e para dentro, além do corpo físico. Podemos concentrar-nos só na imobilidade do nosso corpo, ou só na nossa respiração, ou só no silenciar dos nossos pensamentos. E, à medida que expandimos essa sensação de silêncio interior, podemos sentir a energia circular através e além do nosso corpo físico.

(Parte I: "reflexões o que é corpo?")

Poeta Corporal Suel

Novos exercícios com utilização da fita...mobilização articular!!!

2008-08-22T14:42:00.000-07:00

Vamos logo sem paredes!!! Novas alunas!!!!

2008-07-29T10:29:00.000-07:00

inverno 2008

2008-06-24T07:55:00.001-07:00

A digestão é a chave

2008-06-14T07:49:00.000-07:00

A DIGESTÃO É A CHAVE

“Como um carro ou uma empresa, ela representa a otimização do bom desempenho do todo”.
Vamos estudar um pouco sobre a fisiologia do processo digestivo e a otimização desse processo.
Em fisiologia estudamos sempre a digestão como um processo completo, ou seja, como se 100% dos alimentos ingeridos se transformassem em nutrientes e dejetos. Mas, de fato, raramente conseguimos tal otimização da máquina digestiva, muito sensível a uma diversidade de fatores, inclusive emocionais. Falamos sempre em otimização de processos nas empresas, na profissão, mas quase nunca a pessoa se interessa em conhecer seu próprio organismo para saber qual o grau de eficiência de sua digestão e quais implicações isso tem sobre sua vida.
Muitos conhecem bem a otimização do desempenho de um carro, mas não usam o mesmo princípio para si mesmos. Então, vamos utilizar esse exemplo! Para o ótimo funcionamento do motor de um carro, devemos colocar combustível da melhor qualidade. Ele penetra nos pistões, junto com o ar, impulsionado pela bomba injetora. Produz-se uma fagulha que faz a combustão. Isso gera energia e transmite às rodas e o carro se move. O ótimo desempenho seria produzir o máximo de energia com a mínima produção de fumaça pelo cano de escapamento. Quando o motor está “desregulado”, consome muito combustível, produz pouca força e muita fumaça pelo cano de escapamento. Imediatamente levamos a uma oficina porque, em geral, as pessoas não suportam andar com carros “desregulados”.
Transferindo esse exemplo para o caso biológico, o bom desempenho implicaria na boa escolha dos alimentos, o agni sempre funcionando na sua melhor capacidade, adaptando os hábitos alimentares ao estado de agni (o fogo digestivo de cada um) de cada um, a cada momento, e um bom processo de eliminação dos dejetos.
Quando essa relação do processo digestivo não se faz adequadamente, parte do alimento não é completamente digerido e esses restos de alimentos não digeridos vão passar ao intestino, no caso da digestão geral, e por si mesmos ou pela ação dos microorganismos existentes no intestino vão se transformar em substâncias altamente agressivas ao organismo. Essas substâncias são chamadas, em conjunto, ama. Portanto, ama não se refere às toxinas externas, mas às produzidas pelo próprio organismo, pela digestão incompleta dos alimentos. Diariamente o organismo as elimina através das fezes.

(Dr. Ruguê Ribeiro júnior é médico com especialização em Ayurveda).
Profª Suel

Yogilates

2008-02-28T03:53:00.000-08:00

A auto-confiança foi reencontrada....

2008-01-24T05:31:00.000-08:00

A auto-confiança foi reencontrada no momento em que a aluna Célia Ito,

conseguiu fazer esse exercício de equilíbrio...percebendo seu eixo, seu corpo , sua

unidade....e um novo caminho neural foi construído para que a partir de agora ela

possa executar harmoniosamente esse movimento sem medos, pois seu corpo já

fez o registro neuromotor.

Parabéns por mais uma conquista, mais um avanço!!!!!!

Poeta Corporal Suel

O momento é agora!!!!

2008-01-24T01:45:00.000-08:00

O MOMENTO É AGORA!

NÃO DEIXE PARA FAZER DEPOIS O QUE VOCÊ PODE, E DEVE, FAZER AGORA!

O ano de 2007 acabou recentemente e, novamente,vem aquela sensação de que o ano voou, passou muito rápido. A mesma sensação do ano passado, e retrasado, e também do ano anterior... Qual será a razão para sentirmos o mesmo todo ano Mente dispersa Excessos de distrações que não satisfazem Falta de presença Vale a reflexão...
Uma pergunta: você fez o que tinha de fazer em 2007 Lembre-se de todas as vontades e resoluções, de todos os deveres e “missões” a serem cumpridos, idealizados no início do ano. O que foi realizado E o que foi transferido para depois, depois e depois, “ano que vem eu faço” De novo Perguntas simples, diretas, nem sempre fáceis ou agradáveis, mas tão necessárias para nos conscientizar e, só aí, ter a chance de evoluir. Vale a reflexão...
No caminho do auto-conhecimento, aprendemos a observar e a encarar várias das nossas tendências, aquelas coisas todas que limitam nosso crescimento e desenvolvimento pessoal. Chega o fim do ano, vejo tanta gente carregando uma sensação pesada, mistura de frustração e angústia, de “dever não cumprido”. Normalmente, vem junto uma ansiedade infantil de torcer para o ano acabar logo, pois “ano que vem vai ser diferente”. Que bloqueio é esse, que todos temos em uma ou outra área de nossas vidas, que parece tão difícil de superar Preguiça, indisciplina, falta de força de vontade Mais uma vez, vale a reflexão...
Na posição de professor de Yoga e do dharma, uma das mais desafiantes responsabilidades que tenho é trazer questionamentos sobre a qualidade e a profundidade da relação que estamos dispostos a ter com o caminho de auto-conhecimento. Direta, ou indiretamente, busco levar as pessoas a um processo de auto-observação sincero e até mesmo crítico, sem os julgamentos do ego, para encarar os próprios condicionamentos. Recebo os mais diferentes comentários, e desculpas, de todos aqueles que resistem. Quem entende a verdadeira intenção por trás desse processo de investigação e questionamento (em inglês, self inquiry) recolhe-se, naturalmente, no silêncio de si mesmo.
Há mais ou menos 2.500 anos, nos ensinamentos do “Caminho Óctuplo”, Buda nos lembra o significado de “correto esforço”. Mais ou menos na mesma época, o grande mestre chinês Lao Tsé escreveu sobre a importância de “fazer o que tem de fazer”. Por sua vez, Patañjali orienta a praticarmos tapas, força de vontade, para que possamos ter a chance de vivenciar o Yoga. Não tem como escapar! Esforço, ação e disciplina são requisitos no caminho espiritual!
Tá na hora de cumprir com o dever, todo mundo, esse é o momento. Chega de ilusão, de preguiça, de angústia, de culpa, de novela. Chega de ano que vem, quem sabe, talvez... O momento é agora! É agora que minha prática pessoal vira prioridade, é agora que me liberto desse vício, é agora que passo a dar mais atenção ‘a minha alimentação e ‘a minha saúde, é agora que dou um basta em relações que não me nutrem mais, é agora que começo a estudar para fazer a faculdade daquilo que descobri ser meu propósito de vida, é agora eu encontro um tempo para ajudar o próximo, é agora que agradeço quem me ajudou ou peço perdão a quem eu machuquei, é agora.
Feliz ano novo, feliz vida, segue sempre...
Namo Namo.... “

(Marco Schultz)

Controle em cada movimento....

2008-01-23T16:46:00.000-08:00

A superação....

2008-01-19T17:18:00.000-08:00

A superação é vivenciada a cada momento em que decidimos partir para uma nova etapa com determinação ....

Equilíbrio, força, concentração, alinhamento, alongamento.... tudo em um único movimento harmônico na prática de Yogilates.

Ivy, praticante de Pilates e Yogilates há 1 ano.

Ano Novo, VIda Nova!!!!

2008-01-17T13:28:00.000-08:00

Força! Entregue-se ‘a realização de pequenos milagres

“A chegada do final do ano sempre em acompanhada de emoções e é impossível ficarmos indiferentes. Eu gosto de pensar menos em final e mais em começo. E como todo começo, o ano-novo é uma nova oportunidade para termos nossas esperanças na vida renovadas. Friamente pensando, pode parecer uma bobeira, afinal, não deitamos dia 31 de dezembro para milagrosamente acordarmos diferentes no dia primeiro. Mas dependendo de nossa intenção, podemos até fazer essa mágica acontecer!
A todo o momento temos a oportunidade de mudar nossas vidas, de alterar o nosso destino, de recomeçar. Aliás, o que é a vida senão um eterno recomeço E o ano-novo é uma boa hora pra renovarmos nossas resoluções e olharmos para dentro. Não para fazer planos futuros, mas planos presentes. Podemos enxergar entrada de 2008 como mais uma oportunidade para descobrirmos o nosso poder interior, de entrarmos em contato com os nossos próprios corações com sinceridade e generosidade e descobrirmos que tudo o que procuramos está aqui dentro, agora e sempre. E, principalmente, que apesar de nem sempre podermos mudar o que acontece no mundo lá fora, podemos sempre mudar a maneira de reagir aos acontecimentos. Milagrosamente, quando essa mudança acontece, tudo lá fora parece mudar também”.
(Isabela Fontes)

O MOMENTO É AGORA!!! UM EXCELENTE 2008!!!!!
COM MUITA ENERGIA, FORÇA,VITALIDADE PARA REALIZAR O QUE DESEJAM!!! XUÁAAA

POETA CORPORAL
SUEL SHÁKTI

O VOCABULÁRIO DO SUPREMO SUCESSO!!

2007-12-07T08:03:00.000-08:00

PRATICANTES DE PILATES, YOGILATES E YOGA!!!

VAMOS ROMPER PADRÕES LIMITADORES EM NOSSAS VIDAS....VAMOS COMEÇAR PELAS PRÁTICAS....A DIFERENÇA É NÍTIDA!!!

“A palavra certa é um agente poderoso. Sempre que encontramos uma dessas palavras intensamente certas... o efeito resultante é físico e espiritual, além de imediato.” (Mark Twain)

Palavras... são usadas para nos fazer rir ou chorar. Podem ferir ou curar. Oferecem-nos esperança ou desolação. Com palavras, podemos expressar nossas intenções mais nobres, e também nossos desejos mais profundos.
Ao longo da história humana, nossos maiores líderes e pensadores usaram o poder da palavra para transformar nossas emoções, recrutar-nos para suas causas, e moldar o curso destino. As palavras podem não apenas criar emoções, mas também criam ações. E de nossas ações fluem os resultados de nossas vidas.
Muitas pessoas conhecem o papel poderoso que as palavras desempenharam na história, do poder dos grandes oradores para nos emocionar, mas poucos conhecem o seu próprio poder para usar as mesmas palavras a fim de desafiar, ousar e fortalecer seu espírito, levar à ação, e procurar as riquezas maiores dessa dádiva a que chamamos vida.
Uma seleção eficaz de palavras para descrever a experiência de nossas vidas pode expandir nossas emoções mais fortalecedoras. Uma seleção de palavras inferior pode nos destruir, com a mesma certeza e rapidez. A maioria das pessoas faz opções inconscientes nas palavras que usa; avançamos como sonâmbulos pelo labirinto de possibilidades à nossa disposição. Compreenda agora o poder que suas palavras comandam, se apenas as escolher com sensatez.
As palavras podem ferir o ego ou inflamar o coração – podemos instantaneamente mudar qualquer experiência emocional pela simples escolha de novas palavras para descrever a nós mesmos o que sentimos. Se, no entanto, deixamos de dominar as palavras, e permitimos que sua seleção seja determinada estritamente pelo hábito inconsciente, podemos denegrir toda a nossa experiência de vida.
Se você descreve uma experiência magnífica como sendo “muito boa”, a textura rica será analisada e reduzida pelo uso limitado do vocabulário. As pessoas com um vocabulário empobrecido levam uma vida emocional empobrecida; as pessoas com um vocabulário rico possuem uma palheta multicolorida para pintar suas experiências, não apenas para os outros, mas também para si mesmas.
Você pode estar dizendo: “não é apenas uma questão e semântica? Que diferença faz esse jogo com as palavras?”. A resposta é que se tudo o que você fizer for mudar a palavra, então a experiência não muda. Mas se o uso da palavra o levar a romper seus padrões emocionais habituais, então tudo muda. Usar de forma efetiva o Vocabulário Transformacional - o vocabulário que transforma nossa experiência emocional - rompe padrões estéreis, faz-nos sorrir, produz sentimentos totalmente diferentes, muda nossos estados, e permite-nos fazer perguntas mais inteligentes.
Como seria sua vida se você pudesse pegar todas as emoções negativas que já sentiu e baixar sua intensidade, a fim de que não tenham um impacto tão poderoso, o que lhe permitirá se manter sempre no comando? Como seria sua vida se pudesse pegar as emoções mais positivas e intensificá-las, levando assim sua vida para um nível superior? Aqui está sua PRIMEIRA MISSÃO!
Tire um momento agora, e anote três palavras que usa atualmente, numa base regular, para se fazer sentir horrível (entediado, frustrado, desapontado, irritado, humilhado, magoado, triste, e assim por diante). Quaisquer que sejam as palavras que você escolheu, certifique-se de que são aquelas que usa regularmente para se enfraquecer. Para descobrir algumas das palavras de que precisa para se fortalecer, pergunte a si mesmo: “Quais são alguns dos sentimentos negativos que tenho uma base sistemática?”.
Em seguida, depois de identificar essas três palavras, divirta-se um pouco. Assuma um estado furioso e afrontoso, e procure algumas novas palavras que ache que poderia usar para romper seu padrão, ou pelo menos abaixar sua intensidade emocional de alguma forma. Deixe-me dar uma indicação sobre a maneira de selecionar palavras que realmente serão benéficas para você a longo prazo.
Lembre-se de que seu cérebro adora qualquer coisa que o tire da DOR e o leve ao PRAZER, por isso escolha uma palavra que você vai QUERER usar no lugar da antiga e limitadora.
Um dos motivos pelos quais usei “desgostoso” ou “um pouco aborrecido”, em vez de “irritado”, é que parecem termos ridículos. É uma total interrupção de padrão para mim, e também para qualquer pessoa que esteja em escutando,e como adoro romper padrões, obtenho muito prazer e diversão com o uso de palavras assim. A partir do momento em que você obtiver resultados desse tipo, garanto que também ficará viciado no processo.

Alinhamento....

2007-11-26T06:03:00.000-08:00

ALINHAMENTO
A transformação vem quando conseguimos mover energia pelo corpo

Muitas pessoas imaginam que focar a prática no alinhamento é desnecessário, ou um preciosismo de aulas de Iyengar Yoga. Na realidade, o alinhamento é parte intrínseca de qualquer prática duradoura de Hatha Yoga, e não tem como único propósito a apresentação geométrica da estrutura do corpo.

Aos nos preocuparmos com o alinhamento de ossos e músculos, estamos no fundo limpando e preparando o corpo físico para que o prana possa se mover através dos canais energéticos no corpo sutil. A precisão no asana não visa meramente o alinhamento de partes específicas do corpo, como explica Prashant Iyengar, mas o “perfeito funcionamento do ser humano por inteiro. Se o corpo está alinhado com precisão, então a respiração estará alinhada com a mesma precisão; se a respiração está equilibrada, então a mente, as emoções e os sentidos entram em equilíbrio”.

E desta forma poderemos realmente experimentar uma comunhão entre nosso corpo, nossa mente, e quem sabe nosso espírito!
Imagine um rio seco descendo um vale. O caminho está lá, mas sem água o rio tem pouco impacto nos arredores, nas pedras do caminho, nas margens. Somente quando o rio está cheio de água ele tem o poder de mover coisas de lugar, de modificar as margens e até de alterar o seu curso, achando novos caminhos.

Da mesma forma, os asanas só nos transformarão se conseguirmos mover energia pelo corpo. Quando nos alinhamos, estabelecemos harmonia entre as partes do corpo permitindo que energia circule para dentro, através e para fora do organismo. Esta energia, ao circular cria espaço nas articulações, alonga os músculos e limpa o caminho para que esta força flua livremente.

Primeiramente, nos alinhar significa achar um padrão de cooperação e harmonia entre os membros do corpo. Isto pode ser tão simples quanto girar os joelhos na mesma direção que os pés. Quando encontramos esta cooperação, as partes do corpo concordam com que tipo de ação deve ser feita. O pé concorda com o joelho e se movem em uníssono. Esta forma de cooperação torna o movimento harmônico e diminui a chance de lesões.
O segundo passo é muito mais dinâmico e, como todas as coisas simples, talvez possa ser mais difícil de entender. Depois de termos nos “preparado” estruturalmente, temos de colocar a energia para circular: devemos engajar o nosso alinhamento para reforçar o espaço criado e conectar o movimento com sua posição no espaço.

O alinhamento engajado é diferente de mecanicamente posicionar os ossos.
Engajamos o alinhamento de duas maneiras:

a) podemos entregar o peso e empurrar o corpo através de um dos membros, (braços, pernas, ísquios) e direcionar o rebote de força de volta por meio do centro em direção ao membro oposto.

b) ou começar o movimento estendendo-se por meio de um dos membros em direção ao espaço e seguindo com o resto do corpo. Em sirsana, (posição cabeça para baixa na invertida sobre a cabeça) entregamos o corpo ao chão com cabeça, ombros e direcionamos o rebote através do corpo central, finalizando a postura estendendo os pés para o espaço. Em todos os movimentos devemos trabalhar a entrega do peso e a extensão em conjunto.

Normalmente se empurramos uma extremidade, temos de estender a extremidade oposta para completar o movimento. É fácil testar este alinhamento: se ao empurrarmos uma extremidade, o centro do corpo colapsar, é porque o alinhamento não estava engajado.

Desfrute do bom alinhamento durante sua prática. É ela que permitirá o ótimo uso de energia, permitindo que o seu corpo faça mais com menos esforço!
Namaskar!

(Texto extraído da Revista Prana Yoga Journal, Profª Isabela Fortes)

RUMO AO VERÃO 2007/2008 COM MUITA VITALIDADE!!!!

2007-11-13T06:42:00.000-08:00

A MONTANHA

A vida pode ser comparada à conquista de uma montanha. Como a vida, ela possui altos e baixos.

Para ser conquistada, deve merecer detalhada observação, a fim de que a chegada ao topo se dê com sucesso. Todo alpinista sabe que deve ter equipamento apropriado. Quantomais alta a montanha, maiores os cuidados e mais detalhados os preparativos.

No momento da escalada, o início parece ser fácil.Quanto mais subimos, mais árduo vai se tornando o caminho. Chegando a uma primeira etapa, necessitamos de toda a força para prosseguir. O importante é perseguir oideal: chegar ao topo.À medida que subimos, o panorama que se descortina é maravilhoso.

As paisagens se desdobram à vista, mostrando-nos o verde intenso das árvores, as rochas pontiagudas desafiando o céu.
Lá embaixo, as casas dos homens tão pequenas... Então, dali, do alto, que percebemos que os nossos problemas, aqueles que já foram superados são do tamanho daquelas casinhas.

Pode acontecer que um pequeno descuido nos faça perder o equilíbrio e rolamos montanha abaixo. Batemos com violência em algum arbusto e podemos ficar presos na frincha de uma pedra.
Nesse momento, precisamos de um amigo para nos auxiliar. Podemos estar machucados, feridos a ponto de não conseguir, por nós mesmos, sair do lugar.

O amigo vem e nos cura os ferimentos.
Estende-nos as mãos, puxa-nose nos auxilia a recomeçar a escalada. Os pés e as mãos vão se firmando, a corda nos prende ao amigo que nos puxa para a subida. Na longa jornada, os espaços acima vão sendo conquistados dia a dia. Por vezes, o ar parece tão rarefeito que sentimos dificuldade para respirar. O que nos salva é o equipamento certo para este momento.

Depois vêem as tempestades de neve, os ventos árticos que são os problemas e as dificuldades que ainda não superamos. Se escorregarmos numa ladeira de incertezas, podemos usar as nossas habilidades para parar e voltar de novo.

Se cairmos num buraco de falsidade de alguém que estava coberto de neve, sabemos a técnica para nos levantar sem torcer o pé e sem machucar quem esteja por perto.

Para a escalada da montanha da vida, é preciso aprender a subir e descer, cair e levantar, mas voltar sempre com a mesma coragem.

Não desistir nunca de uma nova felicidade, uma nova caminhada, uma nova paisagem, até chegar ao topo da montanha. Para os alpinistas, os mais altos picos são os que mais os atraem.

Eles desejam alcançar o topo e se esmeram. Preparam-se durante meses. Selecionam equipe, material e depois se dispõem para a grande conquista.

Todos nós temos um desejo, um sonho, um objetivo, um verdadeiro Everest.

E este Everest não tem 8.848 metros de altitude, nem está entre a China e o Nepal,este Everest está dentro de nós.
Preciso ir em busca deste Everest, de nossa mais profunda realização".

Texto: Waldemar Nicliewicz – Alpinista Brasileiro enviado por Alfredo Siciliani

VAMOS LOGO SEM PAREDES!!!!!
E VIVA A NOVA FASE DE NOSSAS AULAS
VERÃO 2007/2008

PROFª SUEL

Aula da de Yoga com a Profª Rafa!!!

2007-10-25T08:16:00.000-07:00

VOCÊ DEVE ESTAR BEM

2007-10-24T08:46:00.000-07:00

Você já parou para pensar em quantas coisas executa, coordena e planeja durante um dia normal, seja no trabalho ou realizando serviços domésticos? Agora responda: nesse mesmo dia, quantas vezes você parou para cuidar de si mesmo? Salvo raras exceçõesum dia normal, seja no trabalho ou realizando serviços dosmaneja duramntessticossticos, se você se deteve realmente nesses pensamentos, deve ter sido uma única vez, e olhe lá.

E será que esse tipo de atitude é positivo? É sabido que não, pois, ainda que o objetivo seja realizar determinadas atividades produtivas, é preciso estar bem consigo para, depois, olhar ao redor e resolver os problemas que envolvem outras pessoas. Mas, se quase todo mundo está ciente disso, por que é tão difícil mudar o hábito? As respostas são diversas e pouco conclusivas.

No entanto, uma das coisas que se sabe é que encarar a si mesmo de frente, aprender quais são os próprios limites e equilibrar-se, tanto emocional quanto física e espiritualmente, são das tarefas mais difíceis que o ser humano encontra ao longo da vida. Isso porque o feito envolve, normalmente, um aprendizado demorado que requer dedicação, paciência e coragem. Sim, coragem, porque enfrentar a nós mesmos pode ser algo dolorido e que relutamos em fazer. Afinal, não é nada fácil cutucar nossas fraquezas, nossos medos, nossos anseios, nossas frustrações.

Mas calma. O que se propõe aqui não é uma sessão de terapia, de autoterapia ou de qualquer tratamento de choque que o force a alguma coisa. A yoga é uma prática que pode levá-lo ao conhecimento amplo de si próprio, de forma tranqüila, gradual, prazerosa e sem passagens bruscas. E o mais importante de tudo: ela é capaz de trazer o bem-estar desde o primeiro momento.

Com o Yoga, é interessante lançar mão de outras técnicas e, assim, tentar erguer, em torno de si, uma aura de energias positivas, de paz, de serenidade. E só assim, com a “cabeça no lugar”, como se diz popularmente, para o crescimento daqueles que o cercam. Pense nisso!

Texto da revista Vida & Yoga editado por Thaise Rodrigues (outubro 2007 )

DIA DO PROFESSOR

2007-10-15T17:14:00.000-07:00

"Ser professor é professar a fé e a certeza de que tudo terá valido a pena se o aluno sentir-se feliz pelo que aprendeu com você e pelo que ele lhe ensinou...

Ser professor é consumir horas e horas pensando em cada detalhe daquela aula que, mesmo ocorrendo todos os dias, a cada dia é única e original...

Ser professor é encontrar pelo corredor com cada aluno, olhar para ele sorrindo, e se possível, chamando-o pelo nome para que ele se sinta especial...

Ser professor é entrar cansado numa sala de aula e, diante da reação da turma, transformar o cansaço numa aventura maravilhosa de ensinar e aprender...

Ser professor é envolver-se com seus alunos nos mínimos detalhes, vislumbrando quem está mais alegre ou mais triste, quem cortou os cabelos, quem passou a usar óculos, quem está preocupado ou tranquilo demais, dando-lhe a atenção necessária...

Ser professor é importar-se com o outro numa dimensão de quem cultiva uma planta muito rara que necessita de atenção, amor e cuidado.

Ser professor é equilibrar-se entre três turnos de trabalho e tentar manter o humor e a competência para que o último turno não fique prejudicado...

Ser professor é ser um "administrador da curiosidade" de seus alunos, é ser parceiro, é ser um igual na hora de ser igual, e ser um líder na hora de ser líder, é saber achar graça das menores coisas e entender que ensinar e aprender são movimentos de uma mesma canção: a canção da vida...

Ser professor é acompanhar as lutas do seu tempo pelo salário mais digno, por melhores condições de trabalho, por melhores ambientes fisicos, sem misturar e confundir jamais essas lutas com o respeito e com o fazer junto ao aluno. Perder a excelência e o orgulho, jamais!

Ser professor é saber estar disponível aos colegas e ter um espírito de cooperação e de equipe na troca enriquecedora de saberes e sentimentos, sem perder a própria identidade.

Ser professor é ser um escolhido que vai fazer "levedar a massa" para que esta cresça e se avolume em direção a um mundo mais fraterno e mais justo.

Ser professor é ser companheiro do aluno, "comer do mesmo pão", onde o que vale é saciar a fome de ambos, numa dimensão de partilha..

Ser professor é ter a capacidade de "sair de cena, sem sair do espetáculo".

Ser professor é apontar caminhos, mas deixar que o aluno caminhe com seus próprios pés..."

MUITOS SÃO CONVIDADOS, MAS POUCOS, ESCOLHIDOS (MT 22:14)

2007-10-04T07:58:00.000-07:00

A HORA É CHEGADA.

Se você quiser, pode ficar onde está e como está a perder tempo.

Se você quiser, pode continuar inconsciente e sem rumo, sem rota, sem objetivo, perdendo tempo e perdendo-se dentro do tempo.

O homem desperto, graças a longas experiências decisivas, já elegeu seu rumo e está irreversivelmente a caminho.

A viagem redentora é na direção de dentro, dentro de nós. Ali se encontra o Senhor, o próprio Brahma, Ser Absoluto.

Yoga é o rompimento de grilhões, de condicionamentos e de dependência. É libertação.

Yoga é vitória sobre as trevas. É iluminação.

Yoga é o reencontro com o Ser - Verdade. É divinização.

Yoga é esforço, luta e vitória.

É o partir, o caminhar e o chegar.

Há modos diferentes para vencer distâncias, na estrada para Deus.

Se o que nos mais afasta de Deus e nos vincula ao mundo é o nosso próprio imperfeito amar, é a nossa incapacidade para o verdadeiro amor, o nosso caminhar tem de ser não contra o mundo, mas a favor de Deus. Serão a universalização e a divinização de nosso amor que poderão cortar a amarras de servidão e dar-nos, na unificação com o Deus que amamos a libertação salvadora. A isto se chama Bhakti Yoga.

Se o que nos tem frustrado a sede de felicidade e nos tem amargurado e retido é nosso agir egoístico e alienante, nosso caminhar consistirá em divinizar nossa atuação no mundo de Deus, e, assim, unir-nos ao Deus do mundo. A isto se chama Karma Yoga.

Se o que nos empobrece e amesquinha é a ilusão de sermos Antideus, padecendo uma distância frustradora imensa, nosso caminhar precisa ser ao rumo da sabedoria, buscando a “verdade que liberta”. A isto se chama Jñana Yoga.

De um lado, o mau humor, a má ação e o mau conhecimento nos fazem egoístas e sofredores. De outro, o Yoga, como processo integral de divinização do amar, do atuar e do conhecer, é caminho redentor.

Não é exatamente isto o que Cristo ensinou, exemplificando?

Ele insistiu: “Amai a Deus sobre todas as coisas e o próximo como a vós mesmos”.

Ele nos prometeu: “Conhecereis a Verdade, e a Verdade vos libertará”.

Ele determinou: “Aquilo que quereis que vos façam, fazei vós aos outros”.

Ele nos acordou com benditos açoites de Sua Verdade. Desafiou-nos a “tomar a cruz” e a segui-Lo. Foi-nos exemplo perfeito de discernimento (viveka), de desapego (vairagya), de devoção-amor (Bhakti), de ação perfeita (karman), de sabedoria (jñana), de bravura e resignação (tapas), de auto-entrega ao Pai (Isvarapranidhana)...

Eis por que peço a Jesus, o Cristo, que me torne como um shela, que seja meu divino Guru.

Vamos, você e eu, realizar o Yoga que o Cristo sempre foi e jamais deixará de ser?
Vamos pedir aos grandes sábios e aos santos da Índia que nos elucidem sobre o que ainda não percebemos perfeitamente na imortal mensagem cósmica de Jesus?

Vamos pedir que Jesus, que nós dá amor, nos ajude a entender Krishna, Buda e todos os outros que também ensinaram?

Vamos romper barreiras e realizar uma vida ecumênica, no bendito redil do Pastor?

Vamos amigos, aprender e praticar, até chegar ao Nirvana e podermos dizer: “Eu e Pai somos Um!”.

(Do livro “Yoga, Caminho para Deus”, Ed. Nova Era. Autor: Hermógenes).

Todos de parabéns!!!

2007-10-01T19:34:00.000-07:00

Yogilates

2007-09-26T17:55:00.000-07:00

Alinhamento Total!!!!!

2007-09-26T17:32:00.000-07:00

Exercícios novos....nova fase !!!

2007-09-26T08:25:00.000-07:00

"ESTAR DOENTE E SER DOENTE"...

2007-09-22T18:23:00.000-07:00

A medicina chama de “entidade mórbida” qualquer desvio ou perturbação da saúde. Quando toma conta de todo o corpo, seu nome passa a ser “doença”. Se é apenas num órgão ou numa função, digamos o fígado, chama-se “afecção”. Caso se trate, por exemplo, de um braço fraturado ou de uma queimadura, o nome é “traumatismo”. Enfermidade, então é sinônimo de doença.

Quando se prolonga, a doença é chamada “crônica”. Quando é brusca e acentuada, diz-se “aguda”. As doenças crônicas agravam-se temporariamente uma ou outra vez: são as “crises”.

Os tratados de patologia (ciência médica que estuda as diversas entidades mórbidas) descrevem os sintomas, isto é, os sofrimentos, as perturbações e os desconfortos de cada doença. Neles, também se encontram as indicações etiológicas, ou seja, a determinação das causas, dos agentes e das condições que geram a doença. Chama-se “síndrome” um conjunto de sintomas, formando um quadro, sem caracterizar propriamente a doença.

O indivíduo mais sadio pode, em determinado dia, sofrer uma infecção, por exemplo. Ou ter uma indigestão e até ir para a cama. Seria injusto dizer que ele é um doente. É um ser sadio, que está doente. Quem tem saúde, quando cai doente, sofre menos e si logo da crise.

Em oposição a isso, há milhões de criaturas que, nas ruas, nos escritórios, nas boates, em toda a parte, trabalhando ou divertindo-se, aparentam ser saudáveis, mas, na realidade, embora não estejam em um leito de hospital, verdadeiramente não gozam de euforia, eutimia (perfeito estado de sossego) e eurritmia, não desfrutam das energias, das harmonias, e do bem-estar físico, mental e social que caracterizam a saúde. Infelizmente, este é o caso da imensa maioria da humanidade. Muitas pessoas, consideradas normais, até agora não descobriram o que é ter saúde, o que é viver sadiamente. Por falta de uma educação para a saúde, muita gente nem sabe que é doença.

Diante de uma pessoa aleijada, não podemos dizer com segurança: eis um homem doente. Ele pode ser mental e organicamente sadio. Diante de outra pessoa que exibe uma aparência de saúde, não podemos dizer: eis um homem sadio. Não sabemos se trata-se de um desses infelizes que já passaram a tomar como normal um estado enfermiço crônico, uma incapacidade qualquer, ou mesmo uma invencível tristeza, um medo de viver, e se mantêm à custa de medicamentos.

É preferível ser um cego saudável a ser uma pessoa inteira, mas cronicamente vencida, não acha? Já se foi o tempo em que se considerava doença apenas uma insuficiência ou um mal-estar físico.

Matéria retirada da revista Vida & Yoga cedida pelo Professor Hermógenes
(setembro 2007)

YOGILATES EQUILÍBRIO...

2007-09-13T08:06:00.000-07:00

RUMO A PRIMAVERA!!!!

2007-09-05T10:12:00.000-07:00

Agosto...depois das férias!!!!!

2007-08-15T20:30:00.000-07:00

A dupla assídua das aulas!!!!Parabéns meninas!!!!Força total

2007-06-28T10:01:00.000-07:00

CHUÁAA DO AMOR!!!HEHE

2007-06-19T09:22:00.000-07:00

ENCONTRO COM O SEU EIXO: AUTO-AVALIAÇÃO...

2007-05-29T15:18:00.000-07:00

AUTO-AVALIAÇÃO!!!!PARABÉNSS À TODOS VOCÊS!!!!

"Comecei a praticar Yogilates em janeiro, voltando de férias. Sentia meu corpo parado, minha postura péssima e estava fora do meu peso. Quando encontrei com a Professora Suel no meio daacademia, uma voz interna me disse: " É esse o caminho". Resolvi fazer uma aula para experimentar e não parei mais.

Desde o início fui incentivada a dar o melhor de mim, superar desafios, tudo com consciência e dentro dos meus limites. A cada conquista realizada, vinha um elogio, e a cada dia, meu corpo ficava diferente. Essa diferença que eu digo não tem a ver apenas com a estética, mas está ligada à postura, movimentação, expressão, enfim, é uma mudança corporal que se integra à personalidade.

Durante as aulas são trabalhados aspectos como: flexibilidade, força, equilíbrio e o famoso "eixo". Sinto que todos estes aspectos mudaram não só no meu corpo, mas na minhavida.

Naturalmente, eu passei a controlar melhor minha ansiedade, e me sinto muito mais centrada.

Hoje em dia, faço coisas com meu corpo que jamais eu poderia imaginar, faço "ponte", fico de cabeça para baixo, sinto os músculos (principalmente os do abdômen e das costas) muito mais "fortes".

Saio de cada aula contente comigo mesma".

Bruna, 5 meses de prática

" Acho que todos... postura, alongamento, força, respiração, concentração e sei lá mais o que... todos juntos na mesma prática, realmente é muito difícil... O "EIXO". Pelo menos estou tentando achar. Não sabia o quanto era importante se manter no eixo. Este conceito trago hoje para todas as situações na minha vida. Seja praticando uma outra atividade esportiva, no trabalho ou em casa. Antes das práticas, acho que eu não tinha consciência corporal. Tinha atividade física quase que diária, mas não o poder da concentração. Hoje, penso de forma mais positiva, tenho mais domínio dos meus pensamentos e estou muito mais atenta com os meus movimentos e postura. Quanto aos exercícios que tinha dificuldade e agora faço rindo, você forçou!... digamos assim, nunca imaginei que eu pudesse fazer a ponte, hoje faço. Agora, rindo... acho que vai demorar um pouco..."

Início das aulas: novembro de 2006, 6 meses de prática. Obs: Gostei da qualificação de "Poeta corporal"... Acho que tem tudo a ver!!!!

Vera Lúcia Bitencourt Dutra

sintonia no controleeeee corporal em equipe!!!!

2007-05-23T10:54:00.000-07:00

TÉCNICA DE MASSAGEM NOS PÉS....AULA ESPECIAL!!!!

2007-05-18T09:02:00.001-07:00

Séries avançadas com muito equilíbrio

2007-05-11T10:05:00.000-07:00

COORDENAR OS MOVIMENTOS É UM DOS PRINCÍPIOS...

2007-05-09T10:13:00.000-07:00

Maio com muitas novidades!!!

2007-05-08T16:40:00.000-07:00

Em breve será colocado ...

Como conseguir encontrar seu eixo e permanecer nele num constante diálogo corporal.

Poeta corporal,

Suel Balbino Lessa

Cada um no seu limite!

2007-04-27T08:31:00.000-07:00

ESSA TURMA É DEMAIS!!!!! TODOS ESTÃO DE PARABÉNS!!!!!

2007-04-20T09:47:00.000-07:00

O QUE É O MÉTODO PILATES?

2007-04-15T09:24:00.000-07:00

O QUE É O MÉTODO JOSEPH PILATES

Pilates é um método de condicionamento físico que integra o corpo e a mente, ampliando a capacidade de movimentos, aumentando o controle, a força, o equilíbrio muscular e a consciência corporal. É um sistema de exercícios que possibilita maior integração do indivíduo no seu dia-a-dia.

Tem como base um conceito denominado “Contrologia”: é o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo. Os exercícios são, na sua maioria, executados na posição deitada, havendo diminuição dos impactos nas articulações de sustentação do corpo na posição ortostática, e, principalmente, na coluna vertebral, permitindo recuperação das estruturas musculares, articulares e ligamentares particularmente da região sacrolombar.

Seus princípios são: relaxamento, concentração, alinhamento, respiração, coordenação e resistência. É necessário prestar atenção ao realizar os movimentos em todos esses princípios.

Trabalha o corpo como um todo - corrige postura e realinha a musculatura, desenvolvendo a estabilidade corporal necessária para uma vida mais saudável e longeva. É um redescobrimento com seu próprio corpo com mais coordenação, equilíbrio e flexibilidade.

Independente da idade, qualquer pessoa pode ser beneficiada por este método que melhora a qualidade de vida e oferece resultados rápidos. Mas para obter os benefícios do Pilates é preciso ser disciplinado.
O método se divide em:

Ø Exercícios de solo: são feitos no chão, sobre um colchonete – deitado, sentado ou em pé, com ou sem as bolas de vários tamanhos.

Ø Exercícios com aparelhos: são feitos com os aparelhos criados por Joseph Pilates, os quais utilizam molas, que assistem e resistem aos movimentos.

ACADEMIA VIVA
Coordenação da área de Ginástica de Solo: Pilates, Yogilates e Yôga

Profª Suel B. Lessa
Cref:051710-G/SP

MUITA CONCENTRAÇÃO E FORÇA DE VONTADE....

2007-04-11T09:08:00.000-07:00

de ponta cabeça.....princípios do controle corporal e sensação do eixo

2007-03-30T08:34:00.001-07:00

PENSE POSITIVO,

o atalho para conseguir tudo que você quer

O jeito como você pensa e percebe o mundo à sua volta pode deixar o caminho até os seus sonhos mais curto, mais fácil e mais gostoso. Tem planos para este ano? Aprenda a tirar proveito do pensamento positivo e faça seus desejos se tornarem realidade. A ciência aposta todas as fichas nessa atitude que pode mudar até seus neurônios

por Marjorie Umeda
Você anda de olho naquela promoção, mas já se pegou pensando que a colega, que é uma simpatia com o chefe, pode ter muito mais chances de ganhar a vaga. Também está louca para perder uns quilinhos, e o que faz? Vive se lamentando que as roupas não entram e se sente incapaz de cortar a sobremesa ou tomar um chopinho a menos. E aquele gato que trabalha no andar de cima? Você bem que gostaria de dar uns beijinhos nele, mas duvida que um cara tão interessante cairia na sua rede. Se você se reconhece em pelo menos uma dessas situações, pode estar sabotando seus próprios desejos e, pior, nem desconfia disso. Esse jeito de pensar, sempre plugado no que não vai dar certo, pode virar um óculos virtual que deturpa a sua visão e impede você de enxergar as suas possibilidades. A boa notícia é que dá para reverter esse quadro, trocar as lentes, aprender a pensar positivo e ganhar um novo aliado na busca pelos seus desejos.

Muita limonada com um limão

Não é de hoje que se fala das vantagens do pensamento positivo, a capacidade de acreditar que você pode muito, que nada é tão difícil e que, com jeitinho e um pouco de empenho, dá, sim, para virar qualquer jogo. E essa história toda, que às vezes soa como esotérica ou inexplicável, tem respaldo científico. A ciência já provou que quem ocupa a mente com pensamentos do bem vive mais, com mais saúde e mais feliz do que aqueles que cultivam pensamentos nebulosos. Além de ser bom para a saúde, pensar positivo mexe com a maneira de se relacionar com o mundo. “A pessoa fica mais sociável, conhece mais gente e adquire o hábito de insistir e tentar de novo quando se vê diante de um fracasso, o que aumenta a chance de conseguir o que deseja”, explica Geraldo Possendoro, psiquiatra, mestre em neurociências e comportamento e professor da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).

Como transformar tédio em melodia

E quando não se tem naturalmente essa habilidade? Eis aí o primeiro desafio que lançamos a você: adotar uma das diversas técnicas que estimulam o otimismo e acreditar que pode substituir idéias negativas por positivas. Você pode apostar em uma psicoterapia, independentemente da linha que seja, investir num personal coaching (que trabalha com motivação) ou recorrer à neurolingüística. Seja qual for o método escolhido, essa virada implica modificar o modo de enxergar o mundo. “É importante entender que aquilo que você pensa é apenas uma interpretação da realidade e não a verdade absoluta”, afirma José Roberto Leite, professor de medicina comportamental, também da Unifesp. Por isso, pessoas otimistas e pessimistas podem ter a mesma rotina, mas enquanto uma percebe as coisas boas, a outra vai dar mais valor ao momento ruim – e quanto mais você reclama, mais fica paralisada diante do que é ruim, em vez de se movimentar para transformar o que está incomodando.

Neuromotivação para realizar sonhos

Pensamento positivo tem poder, mas não é algo que você consegue colocar em prática de um minuto para o outro. “Se simplesmente repetir para si mesma que vai conseguir se manter na dieta, vai resistir apenas aos primeiros apelos do aroma de uma pizza ou a alguns minutos na presença de um brigadeiro”, diz Carlos Moraes, neurocientista, diretor da Plus Incentive, empresa que trabalha com marketing motivacional. Ele explica que o seu cérebro todo, hemisférios direito e esquerdo, deve estar envolvido no processo de substituir os pensamentos negativos por positivos. “Nosso lado esquerdo do cérebro é lógico, detalhista e cauteloso. O direito é amplo, criativo, artístico e aventureiro. Imagine que o hemisfério esquerdo é o contador e o direito é o marqueteiro. Para conseguir alguma coisa, vai precisar que o marqueteiro convença o contador de que essa mudança é fundamental”, explica. Traduzindo, quando você pensa: “Quero emagrecer!”, o seu lado esquerdo entra em ação, faz rapidamente um cálculo do seu peso, as calorias que come, os alimentos que prefere, o peso que quer chegar e responde: “Impossível, garota!” O que você deve fazer é sensibilizar o hemisfério direito do cérebro, que depois se encarrega de convencer o esquerdo, como você vai ver a seguir.

A ciência assina embaixo

“A neurociência conseguiu chegar a conclusões concretas sobre o efeito do pensamento positivo graças a aparelhos que monitoram o cérebro, identificando as áreas ativadas por cada emoção ou situação. É um avanço muito grande para a compreensão do psiquismo”, explica Gildo Angelotti, psicólogo, pós-graduado em medicina comportamental e diretor clínico do Instituto de Neurociência e Comportamento de São Paulo.

• Em setembro de 2005, cientistas da Wake Forest University, nos Estados Unidos, perceberam, por monitoramento da atividade cerebral, que pacientes submetidos a um determinado exame com a expectativa de não sentir dor relatavam intensidade de dor 28% menor do que aqueles que achavam que o exame seria dolorido.

• Em 2003, estudiosos do laboratório de neurociência e afetividade da Universidade de Winconsin, também nos Estados Unidos, vacinaram dois grupos de pessoas contra a gripe. No momento da aplicação, um dos grupos deveria pensar em fatos agradáveis da vida e outro, em coisas tristes e ruins. A constatação foi de que a atividade das regiões do cérebro associadas com emoções negativas acabou enfraquecendo a resposta imunológica das pessoas vacinadas.

Primeiro passo: a revolta

Se você quer mudar uma convicção negativa dentro de seu repertório de pensamentos, vai precisar se “revoltar” contra ela. “Mas não adianta só reclamar. O cérebro não entende palavras; ele compreende impulsos. O que funciona é envolver vários sentidos, como audição, visão, olfato e tato criando uma imagem sensorial daquilo que quer espantar de sua vida. Esse tipo de imagem dá uma chacoalhada na sua cadeia de neurônios – só assim, o cérebro aceita deletar aquele pensamento”, explica Carlos Moraes. Como provocar essa “revolta” concretamente?

Mande um recado claro para o cérebro

O neurocientista Carlos Moraes sugere: “Encha uma bexiga preta imaginando que nela está toda a sensação ruim que você está vivendo. Grite as coisas que você não suporta mais. Estoure a bexiga (você vai usar o tato, a audição e a visão). O cérebro vai armazenar esse episódio e só assim vai se abrir para uma nova possibilidade.

Aproveite o momento antes de dormir

Aquela hora em que você está quase dormindo mas ainda acordada, é uma oportunidade, segundo o neurocientista, para empolgar o lado direito do seu cérebro (o marqueteiro) com seus desejos e objetivos. “O hemisfério direito é um aventureiro, é fácil de convencê-lo. Na hora do sono, o lado esquerdo está mais distraído, porque na sonolência as ondas cerebrais beta são substituídas pelas alfa. Você tem mais contato com o lado direito”, explica Moraes. Nesse momento, fale para o seu lado direito que você ficaria muito mais feliz, muito mais bonita se conseguisse o que você deseja, seja ficar firme na dieta ou conseguir uma promoção. “Vale também fazer um pedido, como se estivesse rezando – isso também induz a um estado de relaxamento que alcança o lado direito do cérebro”, diz Carlos.

Experimente o que você quer

Depois que você se revoltou e contou para o lado direito do seu cérebro o que precisa, colete o máximo de informações (sensoriais) sobre aquilo que deseja. “Vamos supor que você queira um carro novo. Seu cérebro não tem registro do que é um carro da marca tal. Portanto, faça um test-drive. Sinta cheiro do carro. Toque a direção. Experimente a pressão do pedal, conheça o seu desempenho, o freio, o acelerador. Mostre para o seu cérebro o que é isso que você está pedindo. O marqueteiro vai se empolgar, o contador entenderá do que você está falando e só assim eles poderão trabalhar juntos, a seu favor”, explica. O mesmo vale para o cara bonito do andar de cima. Você quer sair com ele? Tente se aproximar fisicamente para perceber o cheiro que ele tem, o timbre da voz e o ritmo dos passos. Só depois que você conseguir muitos elementos a respeito dele e tiver “conversado” com o lado direito do seu cérebro, chame ele para um café – e vá confiante. “Se você coletou informações e está segura de que tem chances, essa história pode acabar bem.” Último conselho: ponha essa estratégia em prática com fé. Quem não acredita que vai conseguir não convence ninguém – especialmente o próprio cérebro – de seu poder”, explica Carlos.

Permissão para ficar tristinha

Praticar o pensamento positivo não significa que, a partir de agora, você está proibida de ter um dia de mágoa, como se pensamentos tristes tivessem sido banidos da sua vida. “A tristeza também tem uma função. Induz ao recolhimento, à reflexão sobre os fatos, ajuda encontrar saídas para os problemas”, explica Geraldo Possendoro, da Unifesp. Pensar positivo não significa negar a realidade e brincar do contente irresponsavelmente. Fique aberta para perceber a realidade. Só assim poderá alterar a sua rota, flexibilizar suas metas e pensar em outra possibilidade, caso as coisas não aconteçam exatamente como você planejou.

TUDO DE BOM !!!!! QUE AVANÇOS!!!!!

2007-03-28T08:55:00.000-07:00

PONTES....... É O ENCONTRO COM SEU EIXO;;;PARABÉNS !! VCS SÃO DEMAIS!!!!

2007-03-23T06:23:00.000-07:00

"O JOVEM RAPAZ E A ESTRELA DO MAR" UMA HISTÓRIA INSPIRADA EM LOREN ELSELEY

2007-03-10T15:16:00.000-08:00

Um homem sábio fazia um passeio pela praia, ao alvorecer. Ao longe, avistou um jovem rapaz que parecia dançar ao longo das ondas. Ao se aproximar, percebeu que o jovem pegava estrelas e as atirava suavemente de volta à água. E então o homem sábio lhe perguntou:

“ O que você está fazendo?”
“O sol está subindo e a maré está baixando: se eu não as devolver ao mar, irão morrer.”
“Mas meu caro jovem, há quilômetros e quilômetros de praias cobertas de estrelas do mar... Você não vai conseguir fazer qualquer diferença.”
O jovem se curvou, pegou mais uma estrela do mar e atirou-a cuidadosamente de volta ao oceano, além da arrebentação das ondas. E retrucou: “Fiz diferença pra esta aí.”

A atitude daquele jovem representa alguma coisa de especial que existe em nós. Todos fomos dotados da capacidade de fazer diferença. Cada um de nós pode moldar o próprio futuro. Cada um de nós tem o poder de ajudar nossas organizações a atingirem seus objetivos.

Visão sem ação não passa de um sonho.
Ação sem visão é só um passatempo.
Visão com ação pode mudar o mundo.

Joel Arthur Barker

MÊS DE MARÇO COM TUDO.... OS ALUNOS SUPER DISCIPLINADOS...

2007-03-08T16:29:00.000-08:00

EXERCÍCIO DE EQUILÍBRIO

A ALUNA NEUZA COM TUA DISCIPLINA E CONFIANÇA CONSEGUIU CONTROLAR A FORÇA ABDOMINAL E "DESCOBRIU" ONDE FICA SEU EIXO E FEZ A PONTE NA BOLA COM SUSPENSÃO DAS PERNAS...EQUILIBRANDO-SE APENAS NO TRONCO E NO "CORE".....

PARABÉNS!!!!!CONTINUE ASSIM!!!

"TUDO É POSSÍVEL QUANDO DECIDIMOS MUDAR NOSSA RELAÇÃO COM NOSSO CORPO...ELE ULTRAPASSA QUALQUER DIFICULDADE....QUE TRANSFORMA EM POSSIBILIDADES DE CONQUISTAS DIÁRIAS..."

Equilíbrio e concentração

2007-03-07T08:23:00.000-08:00

NOVIDADESSSS!!!! MARÇO COM MATERIAL NOVO...BOLAS MAIORES E A FITA

2007-03-05T17:31:00.000-08:00

SAUDAÇÃO AO SOL PELAS ALUNAS RENATINHA E MÁ!!!!

2007-03-02T09:05:00.000-08:00

VERÃO 2007!!!! A TURMA ESTÁ COM TUDO!!!PARABÉNS!!!!

2007-03-02T08:59:00.000-08:00

equilíbrio e força!!!!!

2007-02-07T16:18:00.000-08:00

BOMBANDOOOO AS AULAS!!!FEVEREIRO É VERÃO !!!!

2007-02-07T16:04:00.000-08:00

O CORPO

2007-01-31T13:32:00.000-08:00

O "padrão do corpo", a " respiração" e a "energia do corpo sutil" estão entreligados com os quatro centros do corpo- a cabeça, a garganta, o coração e o umbigo.

O "corpo" está ligado com o centro do umbigo, a "respiração" com o centro da garganta, e a "mente" com o centro da cabeça. O corpo, a respiração e a mente estão todos juntos e interligados no coração.

Cada um dos centros do corpo funciona em muitos níveis. Nas ocasiões em que o nosso coração está aberto e nossa mente não se acha apenas envolvida num processo intelectual, nossa energia se desloca para os níveis mais profundos e, gradualmente, para a percepção intrínseca- para um estado de equilíbrio que é uma das mais altas experiências humanas. Essa percepção é sentida não só no coração, mas também na mente.

Cada centro do corpo é capaz de vibrar com energia positiva, como, por exemplo, a afabilidade, o amor e a compaixão. Cada centro é também capaz de provocar um desasossego muito deprimente e confuso, ou uma estagnação.

Quando os três elementos ou energias atravessam os centros, produzem-se certas condições ou atitudes- moléstias físicas, bloqueios mentais, distúrbios emocionais... ou sensações de leveza, radiância e abertura total. Os padrões básicos do nosso funcionamento físico determinam o modo com que a energia flui por meio desses centros sutilíssimos e são por ela determinados. Toda vez que estamos doentes, desequilibrados ou acossados por sentimentos negativos, estes são sempre indicados pelo padrão, pelo movimento e pela essência da energia no interior do corpo. Por conseguinte, para ser saudáveis, devemos aprender como equilibrar o nosso corpo, a nossa respiração e a nossa mente.

Podemos equilibrar-nos e ajudar a curar-nos pela concentração em várias partes do nosso corpo. Essas práticas de concentração são simples, porém bem específicas. Quando nosso corpo não está equilibrado ou a nossa energia física está sendo bloqueada, quando estamos doentes ou com medo, convém que nos concentremos no estômago, num ponto que se situa abaixo do umbigo.

Quando nos estivermos sentindo sós, separados das outras pessoas, ou quando desejamos desenvolver compaixão ou alegria, podemos concentrar-nos no centro do coração. Para desenvolver o queilíbrio emocional ou superar o nervosismo, os desejos ou as insatisfações, precisamos concentrar-nos no centro da garganta. E, visto que os centros estão interligados uns aos outros, quanto mais nos concentramos na garganta, tanto mais o coração se tornará equilibrado.

Quando a nossa percepçãp mental ou a nossa consciência não é forte nem bem focalizada, quando nos sentimos imersos em devaneios, perdidos ou presos pela mente dualística, precisamos concentrar-nos no topo da cabeça ou no ponto da testa entre os olhos. Se desejarmos desenvolver a generosidade ou a lucidez mental, convém quenos concentremos no centro da cabeça.

Visto que o corpo, a respiração e a mente se equilibram todos no centro do coração, é ali que devemos desenvolver uma abertura maior. Basicamente, se o centro do coração se torna mais aberto, é muito fácil para o corpo e a mente funcionarem bem juntos e se suportarem e apreciarem mutuamente.

Quando focalizamos áreas específicas do corpo, podemos examinar os diferentes sentimentos ou tons que surgem, e podemos ver qual é a área mais forte e qual a mais fraca. Isso nos ajudará a determinar a forma de trabalhar com a a nossa energia. Quando, por exemplo, uma área está muito apertada ou comprimida, podemos focalizar ali a nossa energia e tentar relaxar-nos e afrouxar a tensão. Ou, se outra área estiver particularmente ativa ou muito monótina, podemos trabalhar para afastar dessa área a energia ou para levá-la até lá. Podemos trabalhar com essa energia de muitas maneiras, mas isso já dever dar uma idéia do que está envolvido.

Em vários momentos, os exercícios físicos pdoem ajudar a equilibrar e a revitalizar corpo, respiração e mente; mas se esses exercícios forem feitos de maneira apenas mecânica, ou se nos deixarmos fascinar por determinado método, nossa abertura e nosso crescimento poderão correr o riscod de um estreitamento de oportunidades e perspectiva. Além disso,nem todas as técnicas são apropriadas a todos, de modo que é importante ter uma orientação adequada na escolha dosmelhores métodos para praticar e do tempo em que esses exercícios devem ser praticados.

"Essas práticas e exercícios são úteis para integrar-nos e para desenvolver a percepação superior. Ajudam a liberar um fluxo de energia por meio do nosso corpo; essa energia enriquece os nossos sentidos, acalma a nossa mente inquieta e nos proporciona paz e equilíbrio."

( Texto extraído como estudos científicos, UFSC, 2005)

EQUILÍBRIOOO NA BOLA É ISSO AÍ!!!!

2007-01-24T15:55:00.000-08:00

INVERTIDA SOBRE A BOLA...CONTROLE DA COLUNA SACRO-LOMBAR!!!!!

2007-01-24T15:52:00.000-08:00

NOVOS ALUNOSS!! AULA BOMBANDO!!!

2007-01-22T16:08:00.000-08:00

NOVOS ALUNOSSSSS DE PILATES E YOGILATES!!!
É ISSO AÍ GALERA!!!
VAMOS PRATICAR E SENTIR A DIFERENÇA NA PRÓPRIA AULA E

EM 10 AULAS O RESULTADO É INCRÍVEL...

CONSCIÊNCIA CORPORAL, CONTROLE MUSCULAR BEM DIFERENTE!!!

QUEIRAM SEMPRE 100%

NÃO ACEITEM 99%

PROFª SUEL

ANO NOVO!!!! PILATES E YOGILATES 2007 COM MUITOOO AVANÇOSSS!!!!

2007-01-20T06:52:00.000-08:00

FELIZ 2007 A TODOS OS PRATICANTES DE PILATES E YOGILATES DA ACADEMIA VIVA!!!
CONTINUEM COM ESSA DISCIPLINA E FORÇA DE VONTADE PARA QUE CONSIGAM SEMPRE AVANÇAR E CONHECER SEUS CORPOS POR MEIO DA CONSCIÊNCIA!!!!

SEJAM BEM VINDOSSS !!

E ESSE MêS COMPLETAREMOS 4 MESES DE AULAS!!!

E OLHA OS AVANÇOS ALCANÇADOS!!!!!

PARABÉNS!!!!

PROFª SUEL

SÍLVIA...ALUNA NOVA MAS QUE NA SEGUNDA AULA JÁ DEFINIU SUA FORÇA E EQUILÍBRIO NOS BRAÇOS , CONCENTRANDO A FORÇA NO "CORE"..E PERDENDO O MEDO..CONQUISTANDO CONFIANÇA EM SEU CORPO!!

É ISSO AÍ!!!PARABÉNS!!!!

ISA....

ALUNA DESDE O INÍCIO DAS AULAS...A EVOLUÇÃO É NÍTIDA...TINHA MUITA TENSÃO NA CERVICAL E NOS OMBROS E OLHAB A PERSITENCIA...CONSEGUIU FAZER ESSA PARADA DE MÃO SEM FAZER FORÇA NO PESCOÇO.....É DEMAISSS

REALMENTE A PRÁTICA DO PILATES DÁ RESULTADOS NA PRÓPRIA AULA....

PARABÉNS !!!!!

TURMA YOGILATES....

CONCENTRAÇÃO, FORÇA NO CORE, DESCONTRAÇÃO DOS OMBROS .....

JÚUUU ALUNA NOVA....

OLHA A FLEXIBILIDADE E ALONGAMENTO...

ESSE EXERCÍCIO ALONGA TODA A PARTE LATERAL DO CORPO ALÉM DE FORTALECER OS OBLÍQUOS, EQUILÍBRIO NOS MEMBROS INFERIORES!!!!

PARABÉNS!!!!

AULÃO DE FORRÓ!!ESQUENTOU A ACADEMIA VIVA!!!

2006-12-10T14:28:00.001-08:00

AULÃO DE FORRÓ!!ESQUENTOU A ACADEMIA VIVA!!!

2006-12-10T14:28:00.000-08:00

AULAS DEZEMBRO...AS ALUNAS EVOLUINDO MUITOO!!PARABÉNS!!!

2006-12-10T12:55:00.000-08:00

CIRCUIT TRAINNING FITNESS BOMBOU HJ NA ACADEMIA!!!HEHEHE

2006-11-29T15:53:00.000-08:00

PILATES COM BOLA É TUDO DE BOM!!!PARA QUALQUER IDADE!!!

2006-10-27T14:08:00.000-07:00

SUPERAÇÃO TOTAL !!!!!!!!

2006-10-26T18:37:00.000-07:00

TURMA DA NOITE...PILATES E MASSAGEM NOS PÉS...

2006-10-20T07:03:00.000-07:00

AULA DE PILATES COM TÉCNICA DE MASSAGEM RELAXANTE PARA OS PÉS...

PROMOVENDO UM CONTATO MAIOR COM NOSSOS CORPOS, E PERCEBENDO OS LOCAIS DE MAIORES TENSÕES, APRENDENDO A LIDAR COM ELAS E A MODIFICAR...

É UM PROCESSO QUE NECESSITA DE PACIÊNCIA E DISCIPLINA...

A DANNY, AULA DE PILATES A NOITE...PRATICANDO AOS 12 ANOS...IMAGINE DAQUI 10 ANOS COMO ESTARÁ SEU CORPO, SUA EXPRESSÃO CORPORAL!!!PARABÉNS PELA INICIATIVA DE COMEÇAR CEDO A QUERER CONHECER SEUS LIMITES E CONQUISTAR UMA VIDA MELHOR!!!!

CONTINUE ASSIM DANNY!!!!!!

A CATARINA PRATICANDO EXERCÍCIO DE EQUILÍBRIO NA BOLA E MUITA CONCENTRAÇÃO NO CORE!!!É ISSO AÍ!!!

EXERCÍCIO EM "V"....MUITA CONCENTRAÇÃO, CONTROLE MUSCULAR, FORÇA ABDOMINAL E EQUILÍBRIO...TOOS FIZERAM MAIS DE 5 REPETIÇÕES, DÁ PARA ACREDITAR????E SÃO ALUNOS NOVOS, O TIAGO, A LIZANDRA, A FÊ ...

CONTINUEM ASSIM!!!!!!

RELAXAMENTO...ALONGAMENTO ..DESENROLANDO EM 20 SEGUNDOS...APRENDER A CONTROLAR A ANSIEDADE E PERCEPÇÃO DE CADA PARTE DE NOSSO CORPO...

GINÁSTICA INFANTIL!!DANÇA

2006-10-17T17:23:00.000-07:00

NOVOS EXERCÍCIOS COM BOLA!!!!

2006-10-15T14:48:00.000-07:00

MUITA PRÁTICA DE FORÇA COM A RÔ..UMA ALUNA APLICADA E QUE VEM SUPERANDO MUITOOOO AS DIFICULDADES..MS QUE TEM CONSCIÊNCIA CORPORAL E NÃO SABE...

EXERCÍCIO PARA OS OBLÍQUOS E TODA A PARTE LATERAL DO CORPO, COM CONTRAÇÃO E RETENÇÃO DE AR POR 5 SEGUNDOS!!!

APOIO NA BOLA...FORTALECIMENTO DOS MEMBROS SUPERIORES, EQUILÍBRIO E CONFIANÇA...PARABÉNS..EM MENOS DE UM MÊS FAZENDO EXERCÍCIOS QUE EXIGEM UM MAIOR CONTROLE CORPORAL!!!!

FLEXÃO NA BOLA...CONTRAÇÃO DOS GLÚTEOS, EQUILÍBRIO E MUITA FORÇA NA MENTE!!!!!!

PARABÉNS!!!

ALONGAMENTO EM DUPLA......TURMA DA MANHÃ AS 7RS..OLHA QUE PIQUE..TAMBÉM AO SOM DOS PASSARINHOS QUEM NÃO GOSTA???

PILATES COM BOLA EM DUPLA: "REMA-REMA"

ALONGA TODO O CORPO... AS PARTES POSTERIORES E ANTERIORES, CONTRAÇÃO ABDOMINAL SEMPRE E INTEGRAÇÃO UM COM O OUTRO...DINÂMICA TOTAL!!!

PILATES EM DUPLAS E EXERCÍCIOS NOVOS!!!

2006-10-15T14:30:00.000-07:00

PRÁTICA NA TURMA DA NOITE ...EM DUPLAS!!!!

2006-10-07T17:26:00.000-07:00

TODOS OS ALUNOS ESTÃO DE PARABÉNS SE DEDICANDO MUITO...E PERCEBENDO QUE AS MUDANÇAS SÃO VISÍVEIS...

UM CORPO ALONGADO, CONSCIENTE E RELAXADO É BEM MAIS PRODUTIVO...

TURMA DA NOITE!!!

A RÔ...

Uma aluna excelente...está melhorando sua concentração a cada aula...continue se esforçando que os resultados serão nítidos...

Esse exercício é o "remo": contração abdominal, coluna em "c" e alongamento da coluna...um ritmo bem lento para adquirir um controle muscular consciente!!!

A Marisa... outra aluna que é disciplinada!!!

exercício lateral com a bola....trabalhando os oblíquos e ao mesmo tempo colocando a lombar no chão!!!!!

CEM COM A BOLA!!!

Exercício de contração abdominal total....

a respiração é fundamental para a execução correta!

ALONGAMENTO EM DUPLAS...

Exercício para hiperextensão da coluna e alongamento ao mesmo tempo...

contração dos glúteos, do abdomen e das coxas...

quem está embaixo tem a sensação de massageamento na coluna...

é uma delícia!!!!!

RELAXANDO NA AMIGA....

OS EXERCÍCIOS EM DUPLA AUMENTA A CONSCIÊNCIA CORPORAL COM O OUTRO E DINAMIZA A AULA....MOSTRA AS DIVERSAS POSSIBILIDADES DE SE TRABALHAR COM O CORPO E CUIDAR DO OUTRO AO MESMO TEMPO...

PILATES COM BOLA

2006-10-05T09:54:00.000-07:00

O método Pilates, apesar de desenvolvido na década de 1920 e ter agradado, principalmente, a comunidade de dança, atletas e artistas, só há poucos anos passou a ser mais conhecido e praticado mundialmente, mesmo com todos os benefícios plenamente reconhecidos.

E, a bola, por sua vez, passou a ser usada em exercícios há pouco tempo. Previne lesões, melhora o desempenho de atletas e o condicionamento físico de todas as pessoas que procuram ter um corpo em forma e saudável.

A bola é ideal para complementar o método Pilates. Ambos trabalham a contração abdominal, mas a bola exige mais da musculatura por sua superfície pequena e instável, aumentando, por sua vez, o controle e consciência corporal.

E, também é um instrumento lúdico: convida à brincadeira e torna os exercícios divertidos.

(Texto extraído do Livro: Pilates com bola, Tereza Camarão, 2005)

AULA DA MANHÃ!!!!!

2006-10-04T14:23:00.000-07:00

AULA DA MANHÃ.....

A CADA DIA QUE PASSA NOVOS ALUNOS E TODOS INTERESSADOS EM MELHORAR A CONSCIÊNCIA CORPORAL E DESTENSIONAR SEUS CORPOS...

A CECÍLIA.....

UM EXEMPLO DE VITALIDADE E FORÇA DE VONTADE.....

NESSE EXERCÍCIO DE EQUILÍBRIO E EIXO, ELA SE CONCENTRA TOTALMENTE NA RESPIRAÇÃO E NA CONTRAÇÃO ABDOMINAL, AUMENTANDO DESSA FORMA, O CONTROLE MUSCULAR!!!!

PARABÉNS...

E A DOR NO OMBRO ESQUERDO E NA CERVICAL, COM CERTEZA PASSARÁ SE CONTINUAR SE DEDICANDO!!!!

ALONGAMENTO E FLEXÃO DA COLUNA EM "C":

EXERCÍCIO COM BOLA PARA ESTENDER TODA A COLUNA E OS MEMBROS INFERIORES, E TAMBÉM FLEXIONAR A COLUNA FORMANDO UM "C", CONTRAINDO O ABDOMEN.....

A CECÍLIA E A NATÁLIA FIZERAM COM MUITA CONCENTRAÇÃO O EXERCÍCIO!!!!

PARABÉNSSSSSS

INVERTIDA SOBRE OS OMBROS: EQUILÍBRIO E FORÇA ABDOMINAL.

CONTROLE MUSCULAR ...

REVITALIZANDO TODA A ENERGIA CORPORAL, AUMENTANDO O FLUXO SANGUÍNEO E A OXIGENAÇÃO CEREBRAL!!!!

NATÁLIA.....

RELAXANDO A CERVICAL E OS OMBROS NO EXERCÍCIO DE RELAXAMENTO....

E DESENROLANDO LENTAMENTE, SENTINDO VÉRTEBRA POR VÉRTEBRA!!!!

É ISSO AÍ!!!!!

CONTINUEM COM A DISCIPLINA E FORÇA DE VONTADE PARA SUPERAREM AS "COURAÇAS CORPORAIS"!!!!

PROFESSORA SUEL

ACADEMIA VIVA EM MOEMA!!!!!!!!!

2006-10-04T11:00:00.000-07:00

CURSO DE PILATES, YOGILATES, PILATES COM BOLA, YÔGA E PILATES TERAPIA NA MAIS NOVA ACADEMIA DE SÃO PAULO EM MOEMA!!!!
UMA ACADEMIA COM TRÊS AMBIENTES ACONCHEGANTES E COM UMA EQUIPE PROFISSIONAL MUITO BOA!!!!!
AS AULAS DE PILATES INICIARAM DIA 25 DE SETEMBRO E JÁ ESTÃO BOMBANDO...DÁ PARA ACREDITAR?????

A AULA DE PILATES É DESENVOLVIDA EM 4 MOMENTOS:

1. RELAXAMENTO INICIAL: exercício de repiração nasal em um ciclo de 4 etapas em 5 segundos cada. Dessa maneira, o aluno entra em contato consigo mesmo, concentra todo seu pensamento para aquele momento. É a parte fundamental da aula, onde desperta a concentração para os próximos exercícios.

2. SOLTURA CORPORAL: exercícios para a articulação dos quadris, cervical, lombar e tórax. São exercícios de soltura das articulações e musculares.

3. CONTROLE CORPORAL DINÂMICO E ESTÁTICO: são exercícios de força abdominal (CORE), equilíbrio, alongamento, sempre mantendo o eixo que se encontra na base da coluna com contração abdominal e dos glúteos, formando a "power house", casa do poder.

4. APREENSÃO CORPORAL DOS EXERCÍCIOS: exercícios de alongamento estático e dinâmico, individual ou em duplas, com relaxamento de todo o corpo.

5.CHUÁ: momento surpresa da aula!!!!!

AULA DE PILATES AS 7 DA MANHÃ...ESSES ALUNOS SÃO UMA FERA..ACORDAR TÃO CEDINHO PARA A AULA!!! ROSA E MARCELLO ESTÃODE PARABÉNS!!!!

AULA DA NOITE!!!!

ESSA TURMA É DEMAIS!!!

MUITO DESCONTRAÍDA E INTERESSADOS EM APREENDER CORPORALMENTE COISAS NOVAS!!!!

MUITOOOO COREEEEEE!!

ESSE EXERCÍCIO DE SOLTURA DA ARTICULAÇÃO COXO-FEMURAL E DOS QUADRIS É UM MOMENTO DE CONCENTRAÇÃO E EIXO NO INÍCIO DAS AULAS!!!!

SE DEIXAR ELES FAZEM A AULA INTEIRA E DORMEM!!!!RSRS

A LÚ , UMA ALUNA NOTA 10000000

ESTÁ PRESENTE DESDE O INÍCIO DAS AULAS, E ACORDA CEDINHO PARA PRATICAR PILATES.....AS 7 DA MANHÃ JÁ ESTÁ PRONTA NA SALA

E VAMOS LÁ FAZER O CEM COM BOLA....TEM UMA FORÇA ABDOMINAL MUITOOOO BOA, EXCELENTE....COM CERTEZA FARÁ O CEM SEMANA QUE VEM!!!!!

CONTINUE ASSIM, QUE A SUA LOMBAR SE FORTALECERÁ EM BREVE, AOS POUCOS AS DORES MUCULARES PASSARÃO!!!

PARABÉNSSSSSSSSSSS!!!

TURMA DA NOITE DE YOGILATES!!!!!

UM SUCESSO NESSE EXERCÍCIO: INVERTIDA COM A BOLA!!!!

TODOS FIZERAM MUITO BEM!!!!!!!!!

EDUARDO, A RO, MARIZA E A CRIS!!!!!

CONTINUEM ASSIM COM ESSA DISCIPLINA QUE SEUS CORPOS MUDARÃO EM BREVE...

COREEEEEEEEEEE!!!!

ALONGAMENTO EM DUPLA

2006-09-16T16:56:00.000-07:00

4 meses de curso!!!Novos alunos!!!!

2006-08-10T17:36:00.000-07:00

Esse mês completamos 4 meses do curso na acadamia Commando Fitness, e com muito sucesso, graças à todos os alunos que estão comparecendo com muita disciplina às práticas!!!!

E a cada semana mais alunos , aumentando a nossa turma com qualidade, todos procuram uma opção mais saudável e equilibrada de vida e encontram ...

Aos poucos, vão fortalecendo suas mentes por meio do corpo, é um trabalho diário de conscientização!!!!

Rolinho: um exercício de equilíbrio, eixo e força abdominal

cem: exercício completo para fortalecimento da região abdominal, e o "Power house" centro de força: a lombar, glúteos e abdômen...

Alongamento em dupla:

alongando a parte anterior e posterior de nosso corpo, principalmente os músculos internos da coxa e perna, região toráxica...

Serra: exercício para região lateral do abdômen, alongamento dos membros inferiores e torção...a inspiração e expiração controlada aumenta a eficiência do exercício e a amplitude do movimento.

TURMA DA NOITE RELAXANDO A CERVICAL...

2006-08-05T18:54:00.000-07:00

NOSSA AULA DE SEXTA-FEIRA COM NOVOS ALUNOS E MUITO RELAXAMENTO E TÉCNICAS DE MASSAGEM COM A FISIOTERAPEUTA HANNA!!!

MASSAGENANDO A CABEÇA, A CERVICAL. REGIÕES QUE TENSIONAMOS MUITO E NÃO SABEMOS RELAXAR DIREITO,VALE A PENA PARTICPAR DA AULA!!!!

A MELHORA EM NOSSO CORPO É NÍTIDA

E A TURMA É MARAVILHOSA, COMPREENDE O A NOSSA PROPOSTA PEDAGÓGICA QUE FOGE DO PURAMENTE "FITNESS", ABRANGENDO A CULTURA CORPORAL, AS NOSSAS RELAÇÕES COM NOSSOS CORPOS...VAI MUITO ALÉM DE UMA SIMPLES GINÁSTICA, TRABALHAMOS COM NOSSAS "COURAÇAS"...

AGOSTO: NOVIDADES NAS PRÁTICAS!!!

2006-08-01T14:19:00.000-07:00

NOVIDADES NAS PRÁTICAS:

MAIS EQUILÍBRIO, MAIS FORÇA E MAIOR CONTROLE MUSCULAR!!!

SERÁ O MÊS DA PREPARAÇÃO PARA O CEM!!!!

VAMOS GALERA VOCÊS CONSEGUEM!!!!

TURMA DA NOITE

YOGILATES

UMA PRÁTICA QUE ALIA EXERCÍCIOS DE FORÇA, EQUILÍBRIO COM EXERCÍCIOS ESTÁTICOS DOM YOGA...UMA COMBINAÇÃO PERFEITAA PARA

ENTRAR EM EQUILÍBRIO CORPORAL

ALONGAMENTO TOTAL DA COLUNA E PARTE POSTERIOR DAS COXAS E PERNAS, ALÉM DE AUMENTAR A CIRCULAÇÃO SANGUÍNEA

NOSSA AULA DE MASSAGEM

2006-07-23T14:06:00.000-07:00

TÉCNICAS DE MASSAGEM COM A FISIOTERAPEUTA HANNA,

DANDO UM SHOW NA AULA!!!!

NESSA SEMANA TRABALHOU AS COSTAS ONDE CONCENTROU MAIS NO TÓRAX, OMBROS E CERVICAL....

E OS ALUNOS RELAXARAM E PERCEBERAM OS LOCAIS MAIS TENSIONADOS!!!

E ALONGAMENTO ESTÁTICO ANTES DAS TÉCNICAS DE MASSAGEM

PARABÉNS MARCEL PELA DISCIPLINA E EMPENHO NAS AULAS!!

CONTINUE ASSIM QUE EVOLUIRÁ MUITO E SUE CORPO TERÁ

OUTRAS REFERÊNCIAS!!!

Professora praticando yôga...

2006-07-21T08:26:00.000-07:00

A prática do Yôga realinha toda a coluna, equilibra os músculos e revitaliza a energia vital!!!
Inversão sobre os ombros é um dos ásanas que reequilibra a circulação sanguínea.

Disciplina na prática faz toda a diferença, bem como a concentração...é isso aí!!!

Yogilates Turma da manhã

2006-07-19T11:42:00.000-07:00

YOGILATES...UMA PRÁTICA QUE INTEGRA....

EXERCÍCIO: SERRA alongamento lateral, rotação e sequenciamento da coluna...

ESTHER

uma aluna muito aplicada, evoluiu muitooo, sua percepção corporal é outra, Parabéns pela disciplina...só não pode faltar!!!

Hanna, a nossa querida fisioterapeuta, a cada aula que passa vem superando suas dificuldades e consolidando uma nova linguagem corporal ( e mental...entende-se aqui como um único corpo).

Parabéns...persisita e verá as grandes mudanças ao longo do caminho!!!

Professora Suel

Prática de Yogilates e alongamento em dupla...

2006-07-18T12:14:00.000-07:00

Prática de Yogilates....

Método que trabalha tanto exercícios dinâmicos como estáticos...

É, sem dúvida, um trabalho completo para uma melhor apreensão corporal da força, flexibilidae, alongamento e equilíbrio.

Eu a Jo..uma aluna muito aplicada!!

O tempo construiu novas relações corporais

2006-07-14T09:05:00.000-07:00

Isso mesmo, a disciplina e perseverança fez es está fazendo com que a Joci, uma aluna muito aplicada criasse novas relações com seu corpo. Aumentou a flexibilidae, alongamento, força abdmonial, equilíbrio, controle muscular e respiração.

Com certeza é um exemplo a toda a turma tanto da manhã como da noite!

Que ela sirva de exemplo de como é possível alcançar o que era impossível para suas mentes!

Tudo é possível quando se trabalha, se dedica e se aceita do jeito qu está para uma futura mudança!!!!

Hanna, a nossa fisioterapeuta está voltando a disciplina,,,,mas precisa de mais!!!rsrsr

Está melhorando suas invertidas, parabéns!!!!

A DUPLA NA FESTA JUNINA QUE ARRASOU!!!!

2006-07-13T13:09:00.000-07:00

MUITO BEM MENINOS!!!! PARABÉNS PELA PARTICIPAÇÃO NA FESTA!!!
DANÇARAM MUITO BEM!!!!!

Festa junina da turma chuáaaaa

2006-07-03T07:40:00.000-07:00

NOSSO ARRAIAL DO CHUÁAA!!

PARABÉNS AOS QUE COMPARECERAM!!

LÚCIA, PAULO, CÁSSIA, CORREIO ELEGANTE,GIL!!!!!

GUSTAVO TBEM DANÇOU MUITOOOOOO

Prática do yôga

2006-06-22T11:13:00.000-07:00

àsanas...invertidas sobre os ombros....

melhora a circulação sangüínea, rejuvenesce e ativa a energia vital...

A respiração controlada, ombros relaxados...

Equilíbrio e descontração da coluna...

Muito core!!!

Ásana

2006-06-15T08:06:00.000-07:00

Ásana

Educarás o teu corpo dentro dos princípios de yáma e niyama para que ele se torne um instrumento para a tua evolução consciente. Para que as doenças não te aflijam, para que a beleza da forma adorne a beleza do conteúdo, para que te tornes leve como os pássaros e ágil como os peixes tornando-te assim, um templo digno para a morada do espírito.Os ásanas existem tal como são há milhares de anos. São perfeitos em si mesmos e não podem ser alterados.
Os ásanas atuam de forma subjacente no nosso corpo provocando profundas transformações psicofísicas. No hatha yoga, são de grande importância. Hatha Yoga visa o auto-conhecimento e a ferramenta que se utiliza para este processo, é o corpo.
Através da prática dos ásanas, nosso corpo é desbloqueado para a percepção. Esta percepção será desenvolvida gradualmente produzindo auto-conhecimento. Muito se tem lido sobre os ásanas, mas, até hoje, ninguém pode afirmar com exatidão científica, qual o mecanismo completo da sua ação sobre o ser humano. Sabe-se que, enquanto a prática avança, profundas modificações de ordem física e psicológica ocorrem. Por isto, precisamos entender a "forma" perfeita do ásana através do alinhamento, do equilíbrio, da busca do centro de gravidade e da direção.

No Hatha Yoga, este alinhamento em ásana é fundamental para que as funções biomecânicas sejam utilizadas em sua plenitude despertando a inteligência natural e inerente que o corpo possui. “A posição deve ser firme e confortável. A posição é dominada quando se elimina a tensão e medita-se no infinito”. Y.S. – II, 46,47

2006-06-15T07:52:00.000-07:00

Diz Serge Raynaud de la Ferriére:
“O mais importante no yoga é superar os desejos, os hábitos. O yogi pode comer, beber e fazer tudo o que lhe parece bom; venceu o desejo não tem mais problemas; já não está mais submetido a seu próprio controle: escapa a todas aquelas energias que necessitava empregar no início, tanto para não comer ou não beber algo; ele venceu todos esses obstáculos e vive isento de complicações, das inumeráveis necessidades que afetam o ser humano comum”.

àsanas ....prática do yôga

2006-06-14T18:08:00.000-07:00

àsanas de força, equilíbrio, eixo...

Yôga e Pilates

2006-06-14T17:28:00.000-07:00

A nossa prática ::: Yôga e Pilates!!!!

Os alunos estão compreendendo muito bem a proposta e a filosofia do Yôga e do Pilates, as suas diferenças sutis...

Jô....

Sua dedicação faz a diferença entre conseguir superar seus limites e não avançar...

Está de parabéns, seu alongamento, flexibilidade, equilíbrio são outros...uma nova mulher está surgindo, percebeu as mudanças???

Continue não desista jamais!!!!!

Déia...

Parabéns pelo esforço, mas é necessário uma maior concentração nesse exercício de respiração...continue a se esforçar e dedicar, que as mudanças serão nítidas em teu corpo!!!!

Olha o coreeeeee!!!!

Cidinha.....

Um exemplo de vida....sempre falo nas aulas!!!!

Que força de vontadem,d e viver, de vencer as dificuldades e limites....

Tudo dará certo !!! Confie na vida, em Deus ....

A sua força te guiará sempre!!!

Parabéns!!!!

Hanna!!!!!

Parabéns e não tenha medo de não coseguir.... tudo depende do nosso cérebro, de nossa postura perante as dificuldades, mas é possível avançar....

Está avançando...o exercício do "bastão" é o teste de sua superação!!!!!

Não desista!!!!!!!!

A NOSSA FISIOTERAPEUTA

2006-06-09T18:50:00.000-07:00

A NOSSA FISIOTERAPEUTA!!!!! HANNA!!!

ESTÁ DESENVOLVENDO UM TRABALHO MUITO BOM E ESPECIAL!!!

É SUPER DEDICADA E PROFISSIONAL...

SABE CATIVAR AS PESSOAS E MOSTRAR O OUTRO LADO DO CONTATO CORPORAL!!!!

OBRIGADO !!!

E A NOSSA PARCERIA ESTÁ CRESCENDO!!!!!

Exercício avançado!!!! Parabéns!!!

2006-06-08T19:23:00.000-07:00

Turma da manhã....

Fizeram um novo exercício, avançado, para teste de equilíbrio e força....e eles foram muitoo bem, encontraram seus eixos... 5 repetições bem lentas e com muita concentração!!

Parabéns galera!! É isso aí, estão caminhando com disciplina e persistência!!!!

Olha o Coreeee

Pilates e Yôga

2006-06-08T19:10:00.000-07:00

PILATES E YÔGA...

TODAS AS QUARTAS-FEIRAS TEMOS 30MIN DE PILATES E 30 MIN DE YÔGA...

TRABALHAMOS O CORPO INTEGRALMENTE COM O INTUITO DE CRIARMOS UM ANOVA RELAÇÃO COM NOSSOS CORPOS POR MEIO DE UMA EXPRESSÃO CORPORAL MAIS RELAXADA E CONSCIENTE...

AS ALUNAS ESTÃO DE PARABÉNS!!!!!!

MASSAGEM

2006-06-02T18:46:00.000-07:00

MOMENTOS DE PRAZER, ALÍVIO DAS TENSÕES....

"O ser humano é um microcosmo dentro de um macrocosmo. As leis que regem planetas e galáxias regem também os órgãos, células e átomos do nosso corpo. O fisioterapeuta se relaciona com essas leis de harmonia em si próprio, para então reconhecê-las em ação no mundo, nos demais seres, e tornar-se delas colaborador".

Cinesioterapia integral