O método Pilates, apesar de desenvolvido na década de 1920 e ter agradado, principalmente, a comunidade de dança, atletas e artistas, só há poucos anos passou a ser mais conhecido e praticado mundialmente, mesmo com todos os benefícios plenamente reconhecidos.
E, a bola, por sua vez, passou a ser usada em exercícios há pouco tempo. Previne lesões, melhora o desempenho de atletas e o condicionamento físico de todas as pessoas que procuram ter um corpo em forma e saudável.
A bola é ideal para complementar o método Pilates. Ambos trabalham a contração abdominal, mas a bola exige mais da musculatura por sua superfície pequena e instável, aumentando, por sua vez, o controle e consciência corporal.
E, também é um instrumento lúdico: convida à brincadeira e torna os exercícios divertidos.
(Texto extraído do Livro: Pilates com bola, Tereza Camarão, 2005)
