ENCONTRO COM O SEU EIXO

terça-feira, maio 09, 2006

TURMA DA MANHÃ

REINANDO NA AULA...

MUITAS EVOLUÇÕES!!!

PARABÉNS HANNA!!!!

CONSEGUIU COLOCARA A FORÇA NA REGIÃO CERTA DO ABDÔMEN...VIU!!É SÓ ACREDITAR...

A MENTE É NOSSO "DEUS"...ELA COMANDA NOSSOS MOVIMENTOS E NOSSAS MUDANÇAS!!

ESSE É O CAMINHO PARA O NOVO, UMA VIDA CHEIA DE POSSIBILIDADES E CONQUISTAS!!!!!

MUITA CONCENTRAÇÃO!!!OLHA A EVOLUÇÃO DOS ALUNOS!!!

CONCENTRAÇÃO TOTAL!!!!

POSIÇÃO DE FORTALECIMENTO E ALONGAMENTO ...

Márcia muita flexibilidade e alongamento!!

está evoluindo muito...

e aumentando ainda mais a sua percepção corporal!!

continue indo nas aulas!!Não falte, evoluirá muito mais e rápido, devido a sua consciência corporal!!

Parabéns!!!

QUE DEDICAÇÃO

PARABÉNS....

COM AS MUDANÇAS DOS HÁBITOS ERRADOS, TODOS PERCEBEM UM NOVO CORPO, MAIS FLEXÍVEL, FORTE, ALONGADO E DISPOSTO!!

Paulo .....

quem diria né!!!!conseguindo o equilíbrio e controle corporal!!!!

Vencendo as suas cãimbras a cada prática de Pilates!!!É só acreditar na sua capacidade de transformação!!!

Está percebendo o funcionamento do teu corpo bem melhor? as tensões dos ombros diminuindo....

E a força aumentando!!!!!!!

Com certeza ultrapassará teus limites!!!!

Parabéns!!!

MINEIRINHA COM FORÇA TOTAL NOS EXERCÍCIOS!!!

CONCENTRE A FORÇA NA REGIÃO ABDOMINAL E NOS GLÚTEOS, CRIANDO UMA FONTE DE ENERGIA PARA A REALIZAÇÃO DOS MOVIMENTOS EM HARMONIA COM TEUS LIMITES...ESSE É O DESAFIO DA PRÁTICA DE PILATES...PERCEBER OS LIMITES

LEVEZA, EQUILÍBRIO, CONTRAÇÃO....

"CONTROLOGIA", A TEORIA DO MÉTODO PILATES QUE ESTÁ REVOLUCIONANDO A PRÁTICA DE GINÁSTICA...

QUEIRA SEMPRE SE CONHECER E DESCOBRIRÁ GRANDES FACETAS DE SEU CORPO!!!

quinta-feira, maio 04, 2006

PRINCÍPIOS DO MÉTODO PILATES...

NOVOS EXERCÍCIOS NA AULA....MAIS CONCENTRAÇÃO

Relaxamento

Concentração

Alinhamento

Respiração

Coordenação

Resistência

Momentos de massagem em grupo...com uso das bolinhas e do próprio corpo...atividade em grupo de relaxamento e soltura corporal...
oportunidade de jogar fora toda tensão e de perceber as partes do corpo que necessitam de mais cuidado...de relaxar....soltar....sentir os músculos sendo trabalhados....

O nosso corpo é a grande obra de Deus, é perfeito e não sabemos...muito menos valorizamos...

"Os benefícios do Pilates só dependem da execução dos exercícios. As instruções devem ser seguidas com fidelidade". (Joseph Pilates)

quarta-feira, maio 03, 2006

AULA PILATES TURMA NOITE COMANDO FITNESS

TURMA AULA PILATES NOITE!!!!!!

Vocês estão de parabéns!!Superando as dificuldades e descobrindo aos poucos seus limites corporais, aqui inclui-se os "mentais"....."Não vou conseguir..."; "Não consigo"; enfim são pensamentos que fazem com que nosso cérebro a faça conforme a sua solicitação...então vamos pensar e dizer:: "eu consigo, vou melhorar, eu vou conseguir, é tudo questão de mudança de hábitos, de disciplina..."
VOCÊS SÃO FITNESS!!!!!!SRSRSRSRSR
SÃO SAUDÁVEIS E ESTÃO MODIFICANDO SUAS REFERÊNCIAS CORPORAIS AOS POUCOS...Já notaram isso?
Êta professora coruja!!!srsrsrrssr
Continuem assim, e lembrem-se sempre:: "CORE, EIXO, SOLTA OS OMBROS, CONCENTRAÇÃO..."!!!!!!
GOSTO MUITO DE TODOS VOCÊS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

CONCENTRAÇÃO TOTAL!!!

FORÇA ABDOMINAL,

EQUILÍBRIO,

PERSISTÊNCIA...

CONSEGUIU VIU!!!

PROJETO ESCOLA DA FAMÍLIA

PROJETO ESCOLA DA FAMÍLIA!!!!

ESTOU MUITO FELIZ POR SER A EDUCADORA PROFISSIONAL DESSE PROJETO DO GOVERNO DO ESTADO DE SÃO PAULO, NA ESCOLA ESTADUAL PAULO SETUBAL...

UMA GRANDE OPORTUNIDADE DE EVOLUIR NO MEU TRABALHO E ENQUANTO SER HUMANO....

ESTAR DESENVOLVENDO PROJETOS CULTURAIS, EDUCACIONAIS NA ÁREA DE LAZER... CONCRETIZANDO NA PRÁTICA A TEORIA DE MINHA QUERIDA ORIENTADORA DE FLORIPA DA UFSC, IRACEMA S. SOUSA.....

MINHA EXPERIÊNCIA DE TRABALHO, DE PROFESSORA, DE EDUCADORA FOI CONSTRUÍDA EM FLORIPA NOS PROJETOS DE PESQUISA E EXTENSÃO UNIVERISTÁRIA: "FORRÓ PÉ DE SERRA" E "LAZER DE PROMOÇÃO E FORMAÇÃO HUMANA", AO LONGO DO CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA...

AGORA ESTOU AQUI NA CIDADE, NO CENTRO URBANO, EM OUTRA ÉPOCA, OUTRA CULTURA E CONSTRUINDO AOS POUCOS UMA PROPOSTA DE EDUCAÇÃO FUNDAMENTADA NA TEORIA DO LAZER DE PROMOÇÃO E FORMAÇÃO HUMANA E EM OUTROS PESQUISADORES.

E O PROJETO ESCOLA DA FAMÍLIA É O LOCAL CERTO PARA QUE ISSO SE CONCRETIZE...

BEM COMO A COMUNIDADE DO BAIRRO DO LIMÃO É EXCELENTE!!!!AS CRINÇAS PARTICIPAM DE CORPO E ALMA DAS ATIVIDADES PROPOSTAS....EM FALAR NA MINHA EQUIPE....OS UNIVERSITÁRIOS...THAIS, DANILO, CAMILA, EDVALDO, RENATA, RAQUEL; A COORDENADORA ILHANA E A DIRETORA..TIA MARIA!!!!!!!!!!

UMA EQUIPE DE TRABALHO NOTA 10000000000000000000000000000!!!

"O TRABALHO É UMA DAS FERRAMENTAS MAIS PRECIOSA DOS SERES HUMANOS..."

SUEL

Aula de dança!!!!!!Muito axé para as meninas!!!

Adriele, Deborah e Raquel....minhas alunas de dança e de ginástica de solo!!!!

Estão de parabéns, percebendo o ritmo corporal, como é possível uma melhora na coordenação, no equilíbrio, na harmonia e leveza dos movimentos por meio da dança...

A apreensão corporal do lúdico é a chave para melhores resultados, estes são vistos a cada momento das aulas...

cada movimento é um despertar para a auto-percepção e para uma expresão corporal melhor, sem "entraves sociais", onde a possibilidade de ser elas mesmas é real!!!

A Dança: “expressa os valores sociais de uma época através do movimento,espacialidade, sonoridade, temporalidade. Contém sentimentos mais profundos do espírito humano, na busca contínua de equilíbrio, amor, integração. É uma linguagem pela qual os seres humanos estabelecem uma comunicação entre si para revelar sonhos, desejos e visões de mundo.” (Garaudy,1980, Dançar a Vida)

DANÇAR A VIDA!!!

CHUÁAAAAAAAAAAAAAAAAA

terça-feira, maio 02, 2006

Jô vamos você é capaz!!!!!

Jô....uma aluna muito esforçada e dedicada....deixe a insegurança de lado!!veja a tua evolução!!está dominando muito bem teu corpo...e nem faz um mês de aula hein!!!
Você é capaz de mudar todos teus hábitos...basta tempo e persistência!!!!
não esqueça de relaxar os ombros!!rssrsr
Bjosss Suel

Cidinha um exemplo de vitalidade!!!!!

Cidinha, minha aluna, parabéns pelo seu esforço de conhecer seu limite... Nunca praticou atividades físicas e há oito meses está na academia, e agora está fazendo as aulas de pilates, com muita dedicação!!!!continue assim!!!Idade tem a nossa alma!!!!

bjosss Suel

Isometria total!!!

Exercício

(elevação dos membros superiores ao mesmo tempo dos membros inferiores, encontrando o eixo na base da coluna) de preparação para os demais que necessitarão da contrologia, ou seja, fazer o "core" para que se obtenha resultados no controle corporal...

Aula de Pilates, alongamento e relaxamento

Essas alunas estão demais!!!perceberam a importância da contração abdominal, da postura, do eixo, da harmonia e da respiração em cada movimento!

Esses são alguns dos princípios do método Pilates!!!

Vocês vão evoluir muito mais!!

Suel

Bem vindos ao blog !!!!

Agora colocarei todas as divulgações das aulas de ginástica de solo da academia Comando fitness, das aulas particulares de dança, do Projeto Escola da Família, enfim, de todos meus trabalho da "cultura corporal", como professora de Educação Física!!!

Estou socializando meus conhecimentos da área com todos vocês, meus queridos alunos e com todos aqueles que têm uma visão crítica da Educação Física atual!!!

Sejam bem vindos aos bate- papos!!!

Suel

Turma da aula de ginástica de solo:Pilates, alongamento e relaxamento da Academia Comando Fitness/ Consolação São Paulo

Parabéns a todas vocês!!estão bem melhores em toda a prática e percebendo seus corpos totalmente diferentes!!

Esse é o caminho!!

SUEL SHÁKTI LUZ

Poeta corporal sendo construída e re-construída sucessivamente. Minha história envolve, desde minha chegada aqui na Terra, muita leitura e indagações sobre o ser humano, sempre em busca de compreender e avançar determinadas armadilhas de nossas mentes, nossas consciências, nossos pensamentos.
Essa curiosidade impulsionou-me a ler e envolver-me com todas as informações deixadas pelos grandes pesquisadores, mentores da nossa humanidade, começando pela Filosofia, Psicologia, Mitologia até a concretude de nosso corpo, da anatomia humana sob outra perspectiva, sendo um conjunto corpo, corpo e corpo... Nada além. Tudo está registrado em nosso corpo.
Então entrei para a universidade, formando-me primeiro em Educação Física e posteriormente, canalizando minha formação profissional para a práxis, o eixo, através de práticas corporais.
No dia-a-dia profissional, pesquiso as diversas áreas de estudo do ser humano, para uma maior compreensão de seu corpo, de seu eixo, através da Física Quântica, Neurologia, Psicologia, Antropologia, para que, de fato, possa contribuir para uma formação mais real e humana de meus alunos, para que consigam se beneficiar integralmente do meu trabalho, através de diversas práticas da cultura corporal, em especial: “ginástica de solo, com Pilates, Yoga, Yogilates e a Dança, tudo com pressuposto teórico-prático do lúdico”.

A ARMADILHA DA AUTO-SABOTAGEM

Há momentos na vida que reconhecemos que estamos prontos para dar um novo salto, apra efetivar uma mudança profunda. Nos lançamos num novo empreendimento, numa nova relação afetiva, mudamos de cidade e até mesmo de apelido. Mas, aos poucos, nós nos pegamos fazendo os mesmos erros de nossa "vida passada". É como se tivéssemos dado um grande salto para cair no mesmo buraco. Caímos em armadilhas criadas por nós mesmos. Nos auto-sabotamos. Isso ocorre porque, apesar de queremos mudar, nosso inconsciente ainda não nos permitiu mudar! Em nosso íntimo, escutamos e obedecemos, sem nos darmos conta, ordens de nosso inconsciente geradas por frases que escutamos inúmeras vezes quando ainda éramos crianças. Toda família tem as suas. Por exemplo: "Não fale com estranhos" é uma clássica. Como a nossa mente foi programada para não falar com estranhos, cada vez que conhecemos uma nova pessoa nos sentimos ameaçados. Uma parte de nosso cérebro nos diz "abra-se" e a outra adverte "cuidado". Num primeiro momento, o desafio em si é encorajador, por isso nos atiramos em novas experiências e estamos dispostos a enfrentar os preconceitos. No entanto, quando surgem as primeiras dificuldades que fazem com que nos sintamos incapazes de lidar com esse novo empreendimento, percebemos em nós a presença desta parte inconsiente que discordava que nos arriscássemos em mudar de atitude: "Bem que eu já sabia que falar com estranhos era perigoso". Cada vez que desconfiamos de nossa capacidade de superar obstáculos, cultivamos um sentimento de covardia interior que bloqueia nossas emoções e nosparalisa. Muitas vezes, o medo da mudança é maior que a força para mudar. Por isso, enquanto nos auto-iludimos com soluções irreais e tivermos resistência em rever nossos erros e aprender com eles, estaremos bloqueados. Desta forma, apreguiça e o orgulho serão expressões de auto-sabotagem, isto é, de medo de mudar. Dificilmente percebemos que nos auto-sabotamos. Nós nos auto-iludimos quando não lidamos diretamente com nosso problema raiz. A auto-ilusão é um jogo da mente que busca uma solução imediata para um conflito, ou seja, um modo de se adaptar a uma situação dolorosa, porém que não represente uma mudança ameaçadora. Por exemplo, se durante a infância absorvemos a idéia de que de ser rico éser invejado e assim menos amado, cada vez que tivermos a possibilidade de ampliar nosso patrimônio nós nos sentiremos ameaçados! Então, passaremos a criar dívidas, comprando além de nossas possibilidades, para nos sentirmos ricos, porém os problemas já conhecidos de ser pobres. Não é fácil perceber que a traição começa em nós mesmos, pois nem nos damos conta de que estamos nos auto-sabotando! Na auto-ilusão, tudo parece perfeito. Atribuímos ao tempo e aos outros a solução mágica de nossos problemas: com o tempo a dor de uma perda passará; seu amado irá se arrepender de ter deixado você e voltará para seus braços como se nada houvesse ocorrido. No entanto, só quando passarmos a nter consciência de nossos erros é que não seremos mais vítimas deles! Temos uma imagem idealizada de nós mesmos, que nos impede de sermos verdadeiros. Produzimos muitas ilusões a partir desta idealização. Muitas vezes, dizemos o que não sentimos de verdade. Isso ocorre porque não sentimos o que pensamos! Muitas vezes não queremos pensar naquilo que sentimos, pois, em geral, temos dificuldade para lidar com nossos sentimentos sem julgá-los. Sermos abertos para com nossos sentimentos demanda sinceridade e compaixão. Reconhecer que não estamos sentindo o que deveríamos sentir ou gostaríamos de estar sentindo é um desafio para consosco mesmos. Algumas de nossas auto-imagens não querem ser vistas! É nossa auto-imagem que gera sentimentos e pensamentos em nosso íntimo. Podemos nos exercitar para identificá-la. Mas este não é um exercício fácil, pois resistimos em olhar nosso lado sombrio. No entanto, uma coisa é certa: tudo que ignoramos sobre nossa parte sombria, cresce silenciosamente e um dia será tão forte que não haverá como deter sua ação. Portanto, é a nossa auto-imagem que dita nosso destini. O mestre do budismo tibetano Tarthang Tulku, escreve em seu livro "The Self-Image" ((Ed. Crystal Mirror): " A auto-imagem não é permanente. De fato, o sentimento em si existe, no entanto o seu poder de sustentação será totalmente perdido assim que você perder o interesse por alimentar a auto-imagem. Nesse instante, você pode ter uma experiência inteiramente diferente da que você julgou possível naquele estado anterior de dor. É tão fácil deixar a auto-imagem se perpetuar, dominar toda a sua vida e criar um estado de coisas desequilibrado... Como podemos nos envolver menos com nossa auto-imagem e nos tornar flexíveis? Somos seres humanos, não animais, e não precisamos viver como se estivéssemos enjaulados ou em cativeiro. No nível atual, antes de começarmos a meditar sobre a auto-imagem, não percebemos a diferença entre nossa auto-imagem e nosso 'eu'. Não temos um portão de acesso ou ponto de partida. Mas, se pudermos reconhecer apenas alguma pequena diferença entre a nossa auto-imagem e nós mesmos, ou 'eu' ou 'si mesmo', poderemos ver, então, qual é a auto-imagem". "A auto-imagem pode representar uma espécie de fixação. Ela o apanha, e você como que a congela. Você aceita essa imagem estática, congelada, como um quadro verdeiro e permanente de si mesmo", explica Peggy Lippit no capítulo sobre Auto-Imagem do livro "Reflexões sobre a mente" organizado por seu mestre Tarthang Tulku (Ed. Cultrix). Na próxima vez que você se pegar com frases prontas, aproveite para anotá-las! Elas revelam sua auto-imagem ew são responsáveis por seus comportamentos repetitivos de auto-sabotagem. Ao encontrar a auto-imagem que gera sentimentos desagradáveis, temos a oportunidade de purificá-la em vez de apenas nos sentirmos mal. O processo de autoconhecimento poderá então se tornar um jogo divertido e curioso sobre nós mesmos! ( Bel César, terapeuta)