O Tempo

           Atualmente tem se falado tanto de tempo, ou melhor, da falta de tempo. Agendas  atribuladas denunciam que a vida “está corrida”.

Vivemos tempos em que a comunicação por e-mail virou rotina. O Messenger, programa de conversação on-line, agrega uma lista gigantesca de pessoas que ficam chamando enquanto você conversa com alguém e acaba por “se perder” em tanta conversa. Estamos tão próximos e tão distantes, somos tão íntimos e tão estranhos.

Será que os tempos modernos estão atrapalhando a nossa compreensão de que algumas coisas e não todas as coisas podem ser on-line?

Penso que sim, especialmente quando o assunto é dieta. Manchetes de “emagreça rápido e sem esforço” chegam ao nosso imaginário como um bálsamo. Preenchem nossa mente e nos fazem sonhar com essa adorável possibilidade.

Você pode emagrecer rápido, mas vai engordar rápido também.

Sabe aquelas letrinhas minúsculas que aparecem nas grandes promoções e que acessam nossos desejos? O preço é ótimo, mas quando chegamos mais pertinho é o da parcela e não do produto. É isso que acontece com essas promessas de emagrecimento rápido. O juro não vale a pena!

Estamos acostumados com os instantâneos, com os pré-cozidos. Mas esquecemos que essa fórmula não vale para tudo.

A gravidez, o crescimento, a formação, os relacionamentos, são apenas alguns exemplos de que as principais situações da vida mantêm uma relação direta com o tempo. O tempo é uma condição para que aconteçam.

Falar em paciência nos tempos atuais é quase uma heresia, parece até coisa de quem não é pró-ativo. Parece que substituímos a realidade pela ilusão. O real pelo virtual.

Mas a prática denuncia que há alguns problemas. A busca por emagrecimento rápido é um deles.

Plantamos as ações do processo de emagrecimento, mas somente o tempo as fará germinar.

Não perca isso de vista. O seu foco direcionará suas ações. Quando você quer emagrecer rápido, seu foco é a velocidade e não o emagrecimento.

Como disse Clarice Lispector: “Mude, mas comece devagar porque a direção é mais importante que a velocidade”.

A dificuldade de aceitar os limites que o tempo impõe tem sido uma vilã na busca por emagrecimento saudável.

Realizar mudanças é uma tarefa delicada. Os hábitos arraigados levaram tempo para se instalar e obedecerão ao mesmo princípio para serem modificados.

Utilize o bom senso. O sobrepeso tem relação direta com o comportamento alimentar. Você terá que se alimentar por toda a vida, dessa forma a única maneira de manter seu peso estável é equilibrar sua relação com a comida.

Cada pessoa responderá ao processo de emagrecimento de forma singular. Independente do número de quilos que você precisa emagrecer, considere um prazo de seis a doze meses para emagrecer.

Pode ser que você precise de mais ou menos dependendo do número de quilos. Mas como estamos pensando em processo de mudança consistentes no modo de vida, o investimento deve ser a médio a longo prazo.

Inicialmente parece muito, mas lembre-se que você não acumulou peso em poucos meses. Lembre-se também que não é apenas na eliminação dos quilos excedentes que você está investindo, mas principalmente na sustentação do seu peso magro.

VOLTAR A ENGORDAR

Assim como o tempo “leva embora o sobrepeso”, o mesmo tempo pode “trazê-lo de volta”.

Não há certificado de garantia para a magreza, ou para a felicidade. Há apenas o reconhecimento e o comprometimento de fazer e continuar fazendo o que precisa ser feito para desfrutar o que foi conquistado.

Estejamos CONSCIENTES de nosso propósito!

Mudar hábitos basicamente significa sair do automático e operar no manual. Prestar atenção às nossas escolhas. É como dirigir, a experiência não dispensa a atenção.

A LAGARTA QUE TEM MEDO DE ALTURA NUNCA VIRA BORBOLETA

Ninguém pode mudar e permanecer o mesmo, ao mesmo tempo...

O primeiro passo para uma transformação verdadeira é estar aberto a ela. Parece óbvio, mas no dia a dia não é tão simples assim. Na maioria das vezes, queremos mudar e, ao mesmo tempo, permanecer os mesmos! Vejo isso diariamente na minha sala de aula. Como acredito que o Yoga que praticamos em cima do nosso tapete é um laboratório para o Yoga que fazemos na vida, vou usar um exemplo bem simples e corriqueiro. Toda vez que vou dar uma aula em que trabalhamos a abertura de quadril, ou a preparação para padmasana, postura de lótus, escuto os mesmos comentários: “Ah, isso acontecerá somente em outra encarnação!”. Ou algo como: “Por favor, me passe outra coisa para fazer, pois isso é impossível com o corpo que tenho”. Ou ainda, quando alguém diz que quer fazer Yoga para aprender a relaxar, mas não tem paciência para fazer savasana, o relaxamento final. Em sua maioria, os comentários precedem qualquer tentativa para se fazer a postura, sendo interessante observar que esses alunos constantemente reclamam de dores exatamente nas partes que estou propondo trabalhar.

Normalmente, nos encontramos presos nesse paradoxo e gostaríamos de mudar, mas a lembrança de quem eu era ontem não permite me entregar à possibilidade de me tornar alguém diferente.

É quase assustador imaginar que eu possa ser e, principalmente, pensar de maneira diferente do que sou e penso neste exato momento. A dificuldade de se entregar à transformação está no fato de que temos de pesar os prós e contras da mudança com a cabeça de quem somos agora. Nós nos deixamos prender pelos condicionamentos e nos tornamos escravos de nossas supostas necessidades. É como alguém que quer fazer terapia pois está insatisfeito com seu trabalho, ou outro porque tem dúvidas se deve se casar com a noiva atual. Ambos desistem de enfrentar uma decisão de mudança antes mesmo de começarem a refletir realmente sobre o assunto. O primeiro tem medo de que a terapia o faça deixar seu trabalho e o outro, de que chegue à conclusão de que gostaria mesmo é de separar da companheira.

O passo inicial para a transformação é a entrega. O desejo sem a ação não nos levará a lugar algum. É preciso confiar no nosso poder interior e não permitir que a pessoa que fomos ontem emperre o nosso futuro.

O que seria da borboleta se a lagarta não quisesse entrar no casulo com medo de ter de aprender a voar?

Namaskar!

(Isabela Fontes, revista Prana Yoga Journal, dez 2009)

DIETA PAR VIVER FELIZ

A mudança inadiável...

Qualquer tratamento geriátrico propõe uma inteligente disciplina alimentar, pois nossos hábitos alimentares, desde a infância, geralmente pecam, seja por carência de nutrientes, seja por intoxicar o meio interno, seja por agressão ao aparelho digestivo, seja por produzir excitamento, seja pela indigência energética. É por tudo isso que nosso autotreinamento sugere uma nutrição que, em vez de promover doenças, promova saúde; em vez de antecipar ou acelerar a entropia ou degradação do sistema, a retarde e desacelere. O autotreinamento se propõe a evitar que o homem continue usando os dentes para abrir a própria sepultura.

Convido-o a repensar seus velhos hábitos alimentares e, a partir daí, começar as inadiáveis correções. Não resta dúvida de que hábitos alimentares desnaturados, em geral atendendo somente aos caprichos do paladar, nos adoecem, enquanto a nutrição inteligente restaura e preserva a saúde.

Levando em conta que será difícil para você mudar maus hábitos alimentares que o vêm condicionando por dezenas de anos, e simultaneamente aderir aos novos, promotores de vida, tentarei esclarecer os porquês da mudança.

Primeiro tente compreender e depois ponha em prática o que disse Hipócrates, denominado o Pai da Medicina: “Que o alimento seja teu único remédio”.

NUTRIÇÃO HIGEOGÊNICA (HIGEOGÊNICO É TUDO QUE GERA SAÚDE)

Gostaria de poder explicar melhor, mas não tenho como detalhar todos os porquês das diferentes sugestões para uma nutrição desintoxicante, antioxidante e geradora de saúde. Para não ultrapassar os limites deste livro, cabe-nos contentar-nos com indicações sintéticas e gerais sobre o que fazer e o que evitar. Quem quiser saber mais, leia Autoperfeição, com Hatha-Yoga; Paz, amor e saúde; Saúde plena: Yogaterapia e Yoga para nervosos.

Progressivamente adote a alimentação vegetariana. Sem repressão e sem ansiedade, pare de intoxicar-se devorando bicho morto.

Substitua o açúcar refinado por melado, mel, açúcar mascavo ou estévia. Vença a compulsão de comer os tão apetitosos docinhos, refrigerantes industriais, caramelos, sorvetes e tortas. Açúcar gera dependência, igual às outras drogas.

Evite farinhas brancas (macarrão, pão, pizza). Consuma somente cereais integrais (arroz, milho, trigo, aveia).

Aumente o consumo de frutas, legumes, tubérculos, raízes e folhas verdes, que fornecem vitaminas, sais minerais e fibras.

Evite os extremos – comer demais ou escassamente. Nada de usar moderadores de apetite. O autotreinamento que este livro ensina, e você vai praticar, pode lhe assegurar tranqüilidade psicológica e harmonia interior; desta forma, se droga e seus perturbadores efeitos colaterais, o apetite virá a ser moderado e sadio.

(Profº. Hermógenes, Saúde na terceira idade, p.173)

Ao estudar a vida de grandes professores e místicos, um aspecto se ressalta: eles costumam sempre dar orientações quanto à alimentação. Talvez por ser um gesto tão cotidiano e diário, acabamos por nos distrair em relação ao modo de nos alimentarmos. Eles nos propõem a mudança e a transformação, parece que a mudança do hábito alimentar é um caminho importante para a elevação da consciência e, também, cuidado com o corpo. Neste texto, Hermógenes faz esse papel, algumas vezes árduo, de sair da normalidade danosa para uma vida plena e saudável. (Vitor Caruso)

Texto retirado da revista Prana Yoga Journal, outubro 2009)

LANÇAMENTO:::: DESFILE DA COLEÇÃO DÈJÁ VU::::SUEL SHÁKTI

"Coleção Dèjá Vu Excitation Here"

“Eu já tive essa sensação antes...”.

Você já passou por essa situação e pareceu que o tempo tinha congelado? Estranho demais!

Você já viu uma pessoa pela primeira vez e pensou que a conhece de algum lugar?

Ou ao conversar com alguém percebeu que já havia falado exatamente as mesmas palavras anteriormente?

Isso é o Dèjá vu!

A expressão francesa, que significa “já visto” (e também “já senti”) é usada para indicar um fenômeno que acontece no cérebro da maior parte da população mundial.

O termo foi aplicado pela primeira vez por Emile Boirac (1851-1917), um estudioso interessado em fenômenos psicológicos.

Déjà Vu é quando nós vemos ou sentimos algo pela primeira vez e temos a sensação de já ter visto ou experimentado aquela sensação anteriormente, sob o aspecto espiritual e também sob o ângulo da neurologia e da psicologia.

Normalmente, porém, este sentimento está associado à estranheza.

Ou seja, a pessoa vivencia a sensação de algo já ter ocorrido, ou de já ter estado em um determinado lugar, consegue prever o que ocorrerá no roteiro que está experimentando aparentemente pela primeira vez, mas que sente ser familiar...

mesmo que pareça impossível já ter vivido esta experiência anteriormente.

Esse sentir parece não haver tempo nem espaço, é simplesmente aquele momento único, uma grande poesia que nossa alma vivencia, sem saber o porquê.

E, partindo dessa premissa, a Coleção foi elaborada com a proposta de inovar o conceito de corpo versus alma tão discutido na área das atividades físicas.

A maioria dos seres humanos têm uma compreensão de que esse corpo é puramente biológico...

... mas nós, da Equipe da Coleção, temos outra visão:

de que o nosso corpo vai além, ou seja, temos uma cultura corporal que abrange todos nós - corpo matéria, corpo emocional e corpo espiritual, sendo uno, sem fragmentações.

E essa concepção aponta um caminho para uma saúde verdadeira, integral e completa, onde as questões puramente fisiológicas passam a ser mais abrangente, chegando à memória de nossas células.

Então, tal “saúde integral” é uma nova perspectiva de um ser humano unificado, onde o visível (a matéria) e o invisível (mente/alma/espírito) precisam ser entendidos como as mesmas ferramentas para se atingir uma vida feliz com seu corpo, seu templo, a morada de nossa essência.

Dessa maneira, a “Coleção Dèjá Vu Excitation Here” (momento de prazer), chega ao mercado de roupas para práticas corporais com o intuito de evidenciar a individualidade do ser humano, por meio de peças elaboradas sob medida, valorizando cada biotipo, o qual sempre foi imposto pela sociedade, e que o mesmo não corresponde à realidade dos mesmos.

Participe dessa nova proposta da cultura corporal!

http://www.suelshakti.com.br/

Novembro!!!!!