ENCONTRO COM O SEU EIXO: 06/01/2006

quinta-feira, junho 22, 2006

Prática do yôga

àsanas...invertidas sobre os ombros....

melhora a circulação sangüínea, rejuvenesce e ativa a energia vital...

A respiração controlada, ombros relaxados...

Equilíbrio e descontração da coluna...

Muito core!!!

quinta-feira, junho 15, 2006

Educarás o teu corpo dentro dos princípios de yáma e niyama para que ele se torne um instrumento para a tua evolução consciente. Para que as doenças não te aflijam, para que a beleza da forma adorne a beleza do conteúdo, para que te tornes leve como os pássaros e ágil como os peixes tornando-te assim, um templo digno para a morada do espírito.Os ásanas existem tal como são há milhares de anos. São perfeitos em si mesmos e não podem ser alterados.
Os ásanas atuam de forma subjacente no nosso corpo provocando profundas transformações psicofísicas. No hatha yoga, são de grande importância. Hatha Yoga visa o auto-conhecimento e a ferramenta que se utiliza para este processo, é o corpo.
Através da prática dos ásanas, nosso corpo é desbloqueado para a percepção. Esta percepção será desenvolvida gradualmente produzindo auto-conhecimento. Muito se tem lido sobre os ásanas, mas, até hoje, ninguém pode afirmar com exatidão científica, qual o mecanismo completo da sua ação sobre o ser humano. Sabe-se que, enquanto a prática avança, profundas modificações de ordem física e psicológica ocorrem. Por isto, precisamos entender a "forma" perfeita do ásana através do alinhamento, do equilíbrio, da busca do centro de gravidade e da direção.

No Hatha Yoga, este alinhamento em ásana é fundamental para que as funções biomecânicas sejam utilizadas em sua plenitude despertando a inteligência natural e inerente que o corpo possui. “A posição deve ser firme e confortável. A posição é dominada quando se elimina a tensão e medita-se no infinito”. Y.S. – II, 46,47

Diz Serge Raynaud de la Ferriére:
“O mais importante no yoga é superar os desejos, os hábitos. O yogi pode comer, beber e fazer tudo o que lhe parece bom; venceu o desejo não tem mais problemas; já não está mais submetido a seu próprio controle: escapa a todas aquelas energias que necessitava empregar no início, tanto para não comer ou não beber algo; ele venceu todos esses obstáculos e vive isento de complicações, das inumeráveis necessidades que afetam o ser humano comum”.

quarta-feira, junho 14, 2006

àsanas ....prática do yôga

àsanas de força, equilíbrio, eixo...

Yôga e Pilates

A nossa prática ::: Yôga e Pilates!!!!

Os alunos estão compreendendo muito bem a proposta e a filosofia do Yôga e do Pilates, as suas diferenças sutis...

Jô....

Sua dedicação faz a diferença entre conseguir superar seus limites e não avançar...

Está de parabéns, seu alongamento, flexibilidade, equilíbrio são outros...uma nova mulher está surgindo, percebeu as mudanças???

Continue não desista jamais!!!!!

Déia...

Parabéns pelo esforço, mas é necessário uma maior concentração nesse exercício de respiração...continue a se esforçar e dedicar, que as mudanças serão nítidas em teu corpo!!!!

Olha o coreeeeee!!!!

Cidinha.....

Um exemplo de vida....sempre falo nas aulas!!!!

Que força de vontadem,d e viver, de vencer as dificuldades e limites....

Tudo dará certo !!! Confie na vida, em Deus ....

A sua força te guiará sempre!!!

Parabéns!!!!

Hanna!!!!!

Parabéns e não tenha medo de não coseguir.... tudo depende do nosso cérebro, de nossa postura perante as dificuldades, mas é possível avançar....

Está avançando...o exercício do "bastão" é o teste de sua superação!!!!!

Não desista!!!!!!!!

sexta-feira, junho 09, 2006

A NOSSA FISIOTERAPEUTA

A NOSSA FISIOTERAPEUTA!!!!! HANNA!!!

ESTÁ DESENVOLVENDO UM TRABALHO MUITO BOM E ESPECIAL!!!

É SUPER DEDICADA E PROFISSIONAL...

SABE CATIVAR AS PESSOAS E MOSTRAR O OUTRO LADO DO CONTATO CORPORAL!!!!

OBRIGADO !!!

E A NOSSA PARCERIA ESTÁ CRESCENDO!!!!!

quinta-feira, junho 08, 2006

Exercício avançado!!!! Parabéns!!!

Turma da manhã....

Fizeram um novo exercício, avançado, para teste de equilíbrio e força....e eles foram muitoo bem, encontraram seus eixos... 5 repetições bem lentas e com muita concentração!!

Parabéns galera!! É isso aí, estão caminhando com disciplina e persistência!!!!

Olha o Coreeee

Pilates e Yôga

PILATES E YÔGA...

TODAS AS QUARTAS-FEIRAS TEMOS 30MIN DE PILATES E 30 MIN DE YÔGA...

TRABALHAMOS O CORPO INTEGRALMENTE COM O INTUITO DE CRIARMOS UM ANOVA RELAÇÃO COM NOSSOS CORPOS POR MEIO DE UMA EXPRESSÃO CORPORAL MAIS RELAXADA E CONSCIENTE...

AS ALUNAS ESTÃO DE PARABÉNS!!!!!!

sexta-feira, junho 02, 2006

MASSAGEM

MOMENTOS DE PRAZER, ALÍVIO DAS TENSÕES....

"O ser humano é um microcosmo dentro de um macrocosmo. As leis que regem planetas e galáxias regem também os órgãos, células e átomos do nosso corpo. O fisioterapeuta se relaciona com essas leis de harmonia em si próprio, para então reconhecê-las em ação no mundo, nos demais seres, e tornar-se delas colaborador".

Cinesioterapia integral

www.mazzolaezaparoli.com.br

TÉCNICAS DE MASSAGEM

EXERCÍCIOS DE SOLTURA CORPORAL

A nossa fisioterapeuta, Hanna, está desenvolvendo um trabalho excelente com a turma.

É, sem dúvida, um momento de muito prazer, no qual percebemos os lugares mais tensionados de nosso corpo e do outro, ao fazermos massagem...

Aprendemos a lidar com nossas tensões e a aliviar as dores de nossos amigos...

A prática de exercícios de relaxamento aumenta muito mais a nossa performance nas outras atividades do dia-a-dia, bem como para quem treina musculação.

CONSCIENTIZAÇÃO DO QUADRIL

Exercício de encaixe do quadril, melhorando a postura e o controle da "casa do poder", a região pélvica. Esse controle é fundamental na realização dos exercícios de solo, para que não haja sobrecarga em regiões não solicitadas.

Professora Suel

PILATES E TÉCNICAS DE MASSAGEM

PILATES....

EXERCÍCIOS DE FORÇA, EQUILÍBRIO, CONTROLE CORPORAL....

TESOURA: ALONGAMENTO POSTERIOR E ANTERIOR DAS COXAS, PERNAS E BRAÇOS, ENCAIXE DA PELVIS PARA A REALIZAÇÃO CORRETA DO EXERCÍCIO...

SUEL SHÁKTI LUZ

Poeta corporal sendo construída e re-construída sucessivamente. Minha história envolve, desde minha chegada aqui na Terra, muita leitura e indagações sobre o ser humano, sempre em busca de compreender e avançar determinadas armadilhas de nossas mentes, nossas consciências, nossos pensamentos.
Essa curiosidade impulsionou-me a ler e envolver-me com todas as informações deixadas pelos grandes pesquisadores, mentores da nossa humanidade, começando pela Filosofia, Psicologia, Mitologia até a concretude de nosso corpo, da anatomia humana sob outra perspectiva, sendo um conjunto corpo, corpo e corpo... Nada além. Tudo está registrado em nosso corpo.
Então entrei para a universidade, formando-me primeiro em Educação Física e posteriormente, canalizando minha formação profissional para a práxis, o eixo, através de práticas corporais.
No dia-a-dia profissional, pesquiso as diversas áreas de estudo do ser humano, para uma maior compreensão de seu corpo, de seu eixo, através da Física Quântica, Neurologia, Psicologia, Antropologia, para que, de fato, possa contribuir para uma formação mais real e humana de meus alunos, para que consigam se beneficiar integralmente do meu trabalho, através de diversas práticas da cultura corporal, em especial: “ginástica de solo, com Pilates, Yoga, Yogilates e a Dança, tudo com pressuposto teórico-prático do lúdico”.

A ARMADILHA DA AUTO-SABOTAGEM

Há momentos na vida que reconhecemos que estamos prontos para dar um novo salto, apra efetivar uma mudança profunda. Nos lançamos num novo empreendimento, numa nova relação afetiva, mudamos de cidade e até mesmo de apelido. Mas, aos poucos, nós nos pegamos fazendo os mesmos erros de nossa "vida passada". É como se tivéssemos dado um grande salto para cair no mesmo buraco. Caímos em armadilhas criadas por nós mesmos. Nos auto-sabotamos. Isso ocorre porque, apesar de queremos mudar, nosso inconsciente ainda não nos permitiu mudar! Em nosso íntimo, escutamos e obedecemos, sem nos darmos conta, ordens de nosso inconsciente geradas por frases que escutamos inúmeras vezes quando ainda éramos crianças. Toda família tem as suas. Por exemplo: "Não fale com estranhos" é uma clássica. Como a nossa mente foi programada para não falar com estranhos, cada vez que conhecemos uma nova pessoa nos sentimos ameaçados. Uma parte de nosso cérebro nos diz "abra-se" e a outra adverte "cuidado". Num primeiro momento, o desafio em si é encorajador, por isso nos atiramos em novas experiências e estamos dispostos a enfrentar os preconceitos. No entanto, quando surgem as primeiras dificuldades que fazem com que nos sintamos incapazes de lidar com esse novo empreendimento, percebemos em nós a presença desta parte inconsiente que discordava que nos arriscássemos em mudar de atitude: "Bem que eu já sabia que falar com estranhos era perigoso". Cada vez que desconfiamos de nossa capacidade de superar obstáculos, cultivamos um sentimento de covardia interior que bloqueia nossas emoções e nosparalisa. Muitas vezes, o medo da mudança é maior que a força para mudar. Por isso, enquanto nos auto-iludimos com soluções irreais e tivermos resistência em rever nossos erros e aprender com eles, estaremos bloqueados. Desta forma, apreguiça e o orgulho serão expressões de auto-sabotagem, isto é, de medo de mudar. Dificilmente percebemos que nos auto-sabotamos. Nós nos auto-iludimos quando não lidamos diretamente com nosso problema raiz. A auto-ilusão é um jogo da mente que busca uma solução imediata para um conflito, ou seja, um modo de se adaptar a uma situação dolorosa, porém que não represente uma mudança ameaçadora. Por exemplo, se durante a infância absorvemos a idéia de que de ser rico éser invejado e assim menos amado, cada vez que tivermos a possibilidade de ampliar nosso patrimônio nós nos sentiremos ameaçados! Então, passaremos a criar dívidas, comprando além de nossas possibilidades, para nos sentirmos ricos, porém os problemas já conhecidos de ser pobres. Não é fácil perceber que a traição começa em nós mesmos, pois nem nos damos conta de que estamos nos auto-sabotando! Na auto-ilusão, tudo parece perfeito. Atribuímos ao tempo e aos outros a solução mágica de nossos problemas: com o tempo a dor de uma perda passará; seu amado irá se arrepender de ter deixado você e voltará para seus braços como se nada houvesse ocorrido. No entanto, só quando passarmos a nter consciência de nossos erros é que não seremos mais vítimas deles! Temos uma imagem idealizada de nós mesmos, que nos impede de sermos verdadeiros. Produzimos muitas ilusões a partir desta idealização. Muitas vezes, dizemos o que não sentimos de verdade. Isso ocorre porque não sentimos o que pensamos! Muitas vezes não queremos pensar naquilo que sentimos, pois, em geral, temos dificuldade para lidar com nossos sentimentos sem julgá-los. Sermos abertos para com nossos sentimentos demanda sinceridade e compaixão. Reconhecer que não estamos sentindo o que deveríamos sentir ou gostaríamos de estar sentindo é um desafio para consosco mesmos. Algumas de nossas auto-imagens não querem ser vistas! É nossa auto-imagem que gera sentimentos e pensamentos em nosso íntimo. Podemos nos exercitar para identificá-la. Mas este não é um exercício fácil, pois resistimos em olhar nosso lado sombrio. No entanto, uma coisa é certa: tudo que ignoramos sobre nossa parte sombria, cresce silenciosamente e um dia será tão forte que não haverá como deter sua ação. Portanto, é a nossa auto-imagem que dita nosso destini. O mestre do budismo tibetano Tarthang Tulku, escreve em seu livro "The Self-Image" ((Ed. Crystal Mirror): " A auto-imagem não é permanente. De fato, o sentimento em si existe, no entanto o seu poder de sustentação será totalmente perdido assim que você perder o interesse por alimentar a auto-imagem. Nesse instante, você pode ter uma experiência inteiramente diferente da que você julgou possível naquele estado anterior de dor. É tão fácil deixar a auto-imagem se perpetuar, dominar toda a sua vida e criar um estado de coisas desequilibrado... Como podemos nos envolver menos com nossa auto-imagem e nos tornar flexíveis? Somos seres humanos, não animais, e não precisamos viver como se estivéssemos enjaulados ou em cativeiro. No nível atual, antes de começarmos a meditar sobre a auto-imagem, não percebemos a diferença entre nossa auto-imagem e nosso 'eu'. Não temos um portão de acesso ou ponto de partida. Mas, se pudermos reconhecer apenas alguma pequena diferença entre a nossa auto-imagem e nós mesmos, ou 'eu' ou 'si mesmo', poderemos ver, então, qual é a auto-imagem". "A auto-imagem pode representar uma espécie de fixação. Ela o apanha, e você como que a congela. Você aceita essa imagem estática, congelada, como um quadro verdeiro e permanente de si mesmo", explica Peggy Lippit no capítulo sobre Auto-Imagem do livro "Reflexões sobre a mente" organizado por seu mestre Tarthang Tulku (Ed. Cultrix). Na próxima vez que você se pegar com frases prontas, aproveite para anotá-las! Elas revelam sua auto-imagem ew são responsáveis por seus comportamentos repetitivos de auto-sabotagem. Ao encontrar a auto-imagem que gera sentimentos desagradáveis, temos a oportunidade de purificá-la em vez de apenas nos sentirmos mal. O processo de autoconhecimento poderá então se tornar um jogo divertido e curioso sobre nós mesmos! ( Bel César, terapeuta)