Festa junina da turma chuáaaaa

NOSSO ARRAIAL DO CHUÁAA!!

PARABÉNS AOS QUE COMPARECERAM!!

LÚCIA, PAULO, CÁSSIA, CORREIO ELEGANTE,GIL!!!!!

GUSTAVO TBEM DANÇOU MUITOOOOOO

Prática do yôga

àsanas...invertidas sobre os ombros....

melhora a circulação sangüínea, rejuvenesce e ativa a energia vital...

A respiração controlada, ombros relaxados...

Equilíbrio e descontração da coluna...

Muito core!!!

Ásana

Ásana

Educarás o teu corpo dentro dos princípios de yáma e niyama para que ele se torne um instrumento para a tua evolução consciente. Para que as doenças não te aflijam, para que a beleza da forma adorne a beleza do conteúdo, para que te tornes leve como os pássaros e ágil como os peixes tornando-te assim, um templo digno para a morada do espírito.Os ásanas existem tal como são há milhares de anos. São perfeitos em si mesmos e não podem ser alterados.

Os ásanas atuam de forma subjacente no nosso corpo provocando profundas transformações psicofísicas. No hatha yoga, são de grande importância. Hatha Yoga visa o auto-conhecimento e a ferramenta que se utiliza para este processo, é o corpo.

Através da prática dos ásanas, nosso corpo é desbloqueado para a percepção. Esta percepção será desenvolvida gradualmente produzindo auto-conhecimento. Muito se tem lido sobre os ásanas, mas, até hoje, ninguém pode afirmar com exatidão científica, qual o mecanismo completo da sua ação sobre o ser humano. Sabe-se que, enquanto a prática avança, profundas modificações de ordem física e psicológica ocorrem. Por isto, precisamos entender a "forma" perfeita do ásana através do alinhamento, do equilíbrio, da busca do centro de gravidade e da direção.

No Hatha Yoga, este alinhamento em ásana é fundamental para que as funções biomecânicas sejam utilizadas em sua plenitude despertando a inteligência natural e inerente que o corpo possui. “A posição deve ser firme e confortável. A posição é dominada quando se elimina a tensão e medita-se no infinito”. Y.S. – II, 46,47

Diz Serge Raynaud de la Ferriére:
“O mais importante no yoga é superar os desejos, os hábitos. O yogi pode comer, beber e fazer tudo o que lhe parece bom; venceu o desejo não tem mais problemas; já não está mais submetido a seu próprio controle: escapa a todas aquelas energias que necessitava empregar no início, tanto para não comer ou não beber algo; ele venceu todos esses obstáculos e vive isento de complicações, das inumeráveis necessidades que afetam o ser humano comum”.

àsanas ....prática do yôga

àsanas de força, equilíbrio, eixo...

Yôga e Pilates

A nossa prática ::: Yôga e Pilates!!!!

Os alunos estão compreendendo muito bem a proposta e a filosofia do Yôga e do Pilates, as suas diferenças sutis...

Jô....

Sua dedicação faz a diferença entre conseguir superar seus limites e não avançar...

Está de parabéns, seu alongamento, flexibilidade, equilíbrio são outros...uma nova mulher está surgindo, percebeu as mudanças???

Continue não desista jamais!!!!!

Déia...

Parabéns pelo esforço, mas é necessário uma maior concentração nesse exercício de respiração...continue a se esforçar e dedicar, que as mudanças serão nítidas em teu corpo!!!!

Olha o coreeeeee!!!!

Cidinha.....

Um exemplo de vida....sempre falo nas aulas!!!!

Que força de vontadem,d e viver, de vencer as dificuldades e limites....

Tudo dará certo !!! Confie na vida, em Deus ....

A sua força te guiará sempre!!!

Parabéns!!!!

Hanna!!!!!

Parabéns e não tenha medo de não coseguir.... tudo depende do nosso cérebro, de nossa postura perante as dificuldades, mas é possível avançar....

Está avançando...o exercício do "bastão" é o teste de sua superação!!!!!

Não desista!!!!!!!!

A NOSSA FISIOTERAPEUTA

A NOSSA FISIOTERAPEUTA!!!!! HANNA!!!

ESTÁ DESENVOLVENDO UM TRABALHO MUITO BOM E ESPECIAL!!!

É SUPER DEDICADA E PROFISSIONAL...

SABE CATIVAR AS PESSOAS E MOSTRAR O OUTRO LADO DO CONTATO CORPORAL!!!!

OBRIGADO !!!

E A NOSSA PARCERIA ESTÁ CRESCENDO!!!!!

Exercício avançado!!!! Parabéns!!!

Turma da manhã....

Fizeram um novo exercício, avançado, para teste de equilíbrio e força....e eles foram muitoo bem, encontraram seus eixos... 5 repetições bem lentas e com muita concentração!!

Parabéns galera!! É isso aí, estão caminhando com disciplina e persistência!!!!

Olha o Coreeee

Pilates e Yôga

PILATES E YÔGA...

TODAS AS QUARTAS-FEIRAS TEMOS 30MIN DE PILATES E 30 MIN DE YÔGA...

TRABALHAMOS O CORPO INTEGRALMENTE COM O INTUITO DE CRIARMOS UM ANOVA RELAÇÃO COM NOSSOS CORPOS POR MEIO DE UMA EXPRESSÃO CORPORAL MAIS RELAXADA E CONSCIENTE...

AS ALUNAS ESTÃO DE PARABÉNS!!!!!!

MASSAGEM

MOMENTOS DE PRAZER, ALÍVIO DAS TENSÕES....

"O ser humano é um microcosmo dentro de um macrocosmo. As leis que regem planetas e galáxias regem também os órgãos, células e átomos do nosso corpo. O fisioterapeuta se relaciona com essas leis de harmonia em si próprio, para então reconhecê-las em ação no mundo, nos demais seres, e tornar-se delas colaborador".

Cinesioterapia integral

www.mazzolaezaparoli.com.br

TÉCNICAS DE MASSAGEM

EXERCÍCIOS DE SOLTURA CORPORAL

A nossa fisioterapeuta, Hanna, está desenvolvendo um trabalho excelente com a turma.

É, sem dúvida, um momento de muito prazer, no qual percebemos os lugares mais tensionados de nosso corpo e do outro, ao fazermos massagem...

Aprendemos a lidar com nossas tensões e a aliviar as dores de nossos amigos...

A prática de exercícios de relaxamento aumenta muito mais a nossa performance nas outras atividades do dia-a-dia, bem como para quem treina musculação.

CONSCIENTIZAÇÃO DO QUADRIL

Exercício de encaixe do quadril, melhorando a postura e o controle da "casa do poder", a região pélvica. Esse controle é fundamental na realização dos exercícios de solo, para que não haja sobrecarga em regiões não solicitadas.

Professora Suel

PILATES E TÉCNICAS DE MASSAGEM

PILATES....

EXERCÍCIOS DE FORÇA, EQUILÍBRIO, CONTROLE CORPORAL....

TESOURA: ALONGAMENTO POSTERIOR E ANTERIOR DAS COXAS, PERNAS E BRAÇOS, ENCAIXE DA PELVIS PARA A REALIZAÇÃO CORRETA DO EXERCÍCIO...

CHUÁAAAAAAAAA

O NOSSO CHUÁAAAAAAAA DE HOJE FOI NO CHÃO, COMPLETANDO A AULA DE SOLO!!!

A INTEGRAÇÃO DA TURMA É DEMAIS!!!!!

ESTOU MUITO FELIZ POR TODOS ESTAREM PARTICIPANDO DAS AULAS COM VONTADE DE APRENDER, DE CRESCER, DE SUPERAR SEUS LIMITES .... E DE VIVER COM MENOS TENSÃO!!!!!!

Aula de massagem!!!!!!

NOSSA AULA DE MASSAGEM COM A FISIOTERAPEUTA HANNA, ALUNA DA TURMA !!!

AS SUAS INSTRUÇÕES SÃO ÓTIMAS PARA UMA MELHOR

APREENSÃO CORPORAL DA TÉCNICA DE MASSAGEM!!!!

Exercícios de cinesiologia integral para

soltura corporal, relaxar as tensões...

Massagem com bolinhas, soltando as regiões tensionadas, liberando a energia estagnada nos músculos...

Os alunos estão de parabéns, a turma é muito integrada, e estamos desenvolvendo um trabalho de consciência corporal por meio da sociabilização corporal um com o outro

Essa turma é muito boa!!!!!! Assimilaram a proposta da ginástica de solo!!!

CEM

"CEM": EXERCÍCIO DE FORÇA ABDOMINAL E MUITO CORE!!!!!

A procura do eixo perdido..... esse exercício de solo ajuda no processo de solidificação corporal do nosso eixo, bem como fortalecimento de nossos músculos com a técnica da "Contrologia", desenvolvida por Joseph Pilates. O controle dos músculos adequados para esse exercício traz ótimos resultados: postura, força abdominal e equilíbrio corporal.

Ao longo das aulas, os alunos vão aumentando sua capacidade de força, fazendo mais repetições em câmera lenta, ou seja, movimentos bem lentos e conscientes com uma respiração adequada.

É necessário disciplina e dedicação!!!!!!!!

Tesoura invertida!!!concentração e core!!!!

Tesoura invertida pela aluna Andréa!!!

Parabéns, aos poucos está equilibrando o corpo no eixo e soltando as tensões...

O trabalho é gradual e requer paciência e dedicação

RESPIRAÇÃOOOOO

OS ALUNOS REINANDO NA RESPIRAÇÃOOOOOOOOOOOOOOOOOO

PARABÉNS!!!!!!

Essa semana com novos alunos praticando!!!!!

NOVOS ALUNOS PRATICANDO PILATES, UM MÉTODO DE GINÁSTICA INTEGRAL!!!!

Esse exercício o " Enrolar" tem o objetivo de acionar o transverso e o reto abdominal, oblíquos, flexores e extensores do quadril. Aumentar a mobilidade da coluna, desenvolver o sentido de dissociação do tronco com a pelve e facilitar a estabilidade dos ombros.

Alongamento em dupla:

O alongamento em dupla é uma atividade que exige uma "sociabilização corporal", ou seja, o encontro com o outro. Além de precebemos nossos limites temos que saber o do outro, para que o exercício tenha eficácia...

A Lúcia, aluna que está desde o início das aulas está evoluindo muito bem, começando a perceber seu corpo como um todo, um conjunto que existe ritmo e leveza....

A Andréa, aluna nova, está começando bem, percebendo lugares tensionados e relaxados... persista nas aulas elas ajudarão a encontrar seu eixo e fortalecerá seus músculos, bem como uma mudança de postura melhorará suas dores na coluna!!!!!

Tiago e Gilson!!!

Que alongamento bom!!!!estão começando a alongar toda a parte posterior do corpo com muito equilíbrio e diminuindo as tensões!!!!

Mais alunos novos!!!uma semana e já estamos vendo a sua evolução corporal!!

Parabéns!!!!!!!!

Alongando, relaxando e contraindo o abdômen!! esse exercício é o momento de "fofoca" da nossa aula, onde deixamos de lado toda tensão para alongarmos o corpo e conversarmos sobre tudo!!rsrsrsr

PRATICANDO PILATES....

PRATICANDO PILATES....

CONCENTRAÇÃO, EQUILÍBRIO, CONTROLE CORPORAL E MUITOOOO CORE!!!!

A dialética da teoria-prática-teoria-prática...

Os estudos são necessários para que a prática mude conforme as possibilidades de cada um...

Disciplina é fundamental para que os resultados sejam alcançados...e sem dúvida, que fiquem registrados em nossos corpos, construindo novos hábitos!

Cada um respeitando seu corpo e conquistando estados saudáveis mais plenos...